Slamet Riyadi

Milih smartphone sudah seperti jodoh saja ya? Ada yang milih sendiri, ada juga yang dijodohkan. Jodoh? Seperti Oppo dan Indosat yang dijodohkan melalui bundling IM3 Freedom Postpaid Plus dengan OPPO F11Pro.

Siapa tahu ketemu jodoh. Kemarin sabtu saya datang langsung ke Galeri Indosat Pandanaran Semarang. Di acara itu, Saya dan tamu yang hadir diiming-imingi Smartphone barunya OPPO, yaitu seri OPPO F11 Pro yang sudah bundling paket Freedom Postpaid Plus L.

Pengen? naksir?
Ya jelas lah!

Karena Oppo F11 Pro ini sudah memenuhi 1 syarat untuk saya pinang. Terlebih lagi, pasti akan ada benefitnya sendiri jika beli secara bundling paket daripada beli gawainya saja. Apa saja benefitnya?

Benefit membeli bundling OPPO F11 Pro IM3 Ooredoo?

Mendapatkan perdana postpaid IM3 Ooredoo,
Total kuota 96 GB selama satu tahun tanpa potongan pulsa, sudah termasuk YouTube, Facebook, Line, Spotifiy dan WhatsApp.
Bonus telepon dan SMS.
Cukup bayar Rp36 ribuan saja per bulan, Kamu bisa mendapatkan semua paket tersebut.

Freedom Postpaid Plus L juga memberikan diskon smartphone sebesar Rp 900.000 selama 1 tahun dan Rp 1.800.000 selama 2 tahun. Freedom Postpaid Plus juga menghadirkan beragam paket internet menarik diantaranya XL, XXL dan XXXL. Info lebihi lanjut, klik di sini ya.

REVIEW OPPO F11 PRO

Sekiranya ada 4 keunikan yang dimiliki OPPO F11 Pro yang buat kamu pengen cepet-cepet ganti handphone. Terutama yang gemar selfie, motret, dan para gamer. berikut penilaiannya.

1. POP UP SELFIE CAMERA

#OPPOF11Pro menawarkan fitur utama berupa pop-up selfie camera bernama Rising Camera. Rising Camera mampu terbuka secara otomatis ketika Kamu mengakses mengakses menu kamera selfie. Delam pengujiannya, Rising Camera Oppo F11 Pro mampu bertahan sampai 200.000 kali buka tutup, atau 100 kali buka tutup dalam sehari. Kurun waktunya selama 6 tahun.

Kalau jatuh gimana, bahaya dong?
Tak perlu khawatir, Oppo F11 sudah dibekali sensor gravitasi, jika jatuh maka akan langsung menutup dan masuk ke dalam lagi, bahkan dalam kondisi setinggi 5 centi pun otomatis menutup. Jadi aman!

Posisi kamera bikin mata gak juling
Letak Rising Camera ditempatkan di bagian tengah sejajar dengan letak kamera belakang terasa lebih estetis, seimbang dan simetris. Posisi Rising Camera Oppo F11 Pro pada bagian tengah bertujuan untuk menghindari terjadinya distorsi gambar supaya terlihat lebih natural, terutama saat selfie dan video call.

Rising Camera ini beresolusi 16MP dengan diafragma F/2.0. Kamera selfie Oppo F11 Pro mampu mengidentifikasi wajah dengan total 137 titik yang dapat dikenali dengan tambahan 31 titik wajah baru yang dikenali. Dengan begitu, kamera selfie menghasilkan identifikasi yang akurat terhadap wajah.

Kamera Utama
Selain kamera selfie, kamera utama juga menjadi keunggulan Oppo F11 Pro. Oppo F11 Pro dibekali kamera utama ganda beresolusi 48MP dan 5MP. Lensa utama menggunakan sensor beresolusi 48MP dengan aperture f/1.79. Lensa utama ini mampu meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dan memperbanyak cahaya yang masuk melalui lensa. Kehadiran lensa 6P membuat sensor dapat menghasilkan gambar lebih cerah.

Sesuai dengan jargon yang diusung "Brilliant Potrait in Low Light" saat kemarin mencoba langsung, kamera mampu menangkap cahaya dan mampu menghasilkan foto yang bagus dan tajam meskipun di malam hari.

2. FAST CHARGING VOOC 3.0

Ditanamkan baterai 4.000 mAh, 500 mAh lebih tinggi dari generasi sebelumnya, memungkinkan untuk bertahan hidup seharian, atau setara 12 jam untuk menonton video.

Oppo F11 Pro juga ditunjang teknologi fast charging VOOC 3.0 yang memungkinkan proses isi daya smartphone lebih cepat. Teknologi fast charging VOOC 3.0 ini sudah ditingkatkan dibandingkan pendahulunya.

Dengan algoritma FCC baru, VOOC 3.0 dapat mengatur tegangan tinggi sewaktu melakukan tickle charging. Dengan begitu, dapat mempersingkat waktu pengisian secara keseluruhan hingga 20 menit. Artinya, F11 Pro dapat diisi penuh dalam waktu 80 menit.

Teknologi VOOC 3.0 telah mendapatkan sertifikasi TUV SUD yang berarti mendapat pengakuan oleh organisasi internasional terkemuka dalam hal keselamatan dan kecepatan.

3. LAYAR

Oppo F11 Pro dilengkapi dengan layar full HD 6.53 inci yang menampilkan rasio aspek 19, 5:9 dan rasio screen-to-body hingga 90,9%. Kemudian Rising Camera menjadikan tampilan layar Oppo F11 Pro terlihat lebih luas.

Sensor cahaya diletakkan bersembunyi di dalam lubang speaker yang terletak diantara tepi frame dan permukaan kaca, dengan ketebalan 0,5mm. Sedangkan sensor infrared diletakkan dibawah layar. Dukungan frame rate 60 fps, membuat Kamu merasakan pengalaman terbaik saat menonton video dan bermain game.

4. GAME ASSISTANT

Untuk pencinta game, OPPO secara mandiri telah mengembangkan mesin akselerasi kinerja yang disebut Hyper Boost. Di mana akan memaksimalkan game secara optimal, termasuk game yang sekarang lagi hits, PUBG dan AOV.

Dengan mengoptimalkan sumber daya pada sistem, sumber daya peranti keras dapat dimanfaatkan lebih efektif, menghasilkan respons waktu yang lebih cepat pada saat bermain game, tidak terjadi jaringan yang putus secara tiba - tiba, dan tidak ada penurunan frame rate (selama terhubung ke jaringan wifi.

#IM3OoredooXOPPO #OPPOF11Pro

Jadi, langsung saja datang ke Gerai Indosat Oredoo terdekat jika ingin berlangganan paket Oredoo atau ingin beli bundling OPPO F11 Pro IM3 Ooredoo. Lumayan kan ada diskon.

"Sampe mana, Yah?" notif whatsapp istri muncul di layar
"Lagi nunggu kang GOJEK, Bun"
"Sampe mana, Yah?" chat masuk lagi 5 menit kemudian
"Sama siapa, Yah?"yaelah, pake ditanya. Pengennya sih ditemenin Luna Maya atau Maudy Ayunda.
"Ini otewe" Send message, pencet tombol power, simpan hape ke tas, peluk erat kang ojek.
"Ping"beberapa saat kemudian
"Ping"
"Ping"
"Yah, mampir mana tho?! hmmm..."
"Yah..."
"Pang ping pang ping, TUMAN!" Buka pintu rumah

Ketika suami pulang telat tidak seperti hari biasanya, kira-kira apa yang ada dalam pikiran istri di rumah? khawatir gak sih? mikir yang aneh-aneh yang egak-egak? jangan-jangan terjadi sesuatu di jalan? diculik? mungkin kecantol janda mana gitu, atau lagi ketemuan sama wanita lain?

Dear, istriku

#uninstallkhawatir Jauhkanlah pikiran-pikiran negatif seperti itu (benerin sorban), suamimu pulang telat itu paling hanya karena ketinggalan angkot saja. Pergi keluar juga gampang carinya, kalau gak ke kolam renang, semampir di tiang besi, kesasar di trek lari, atau kalau malam tiba-tiba ngilang palingan juga ngopi di angkringan sambil miringin hape. Jadi jangan khawatir berlebihan, suamimu masih lurus kok.

Di sisi lain. menunggu orang yang sedang di perjalan itu kadang bikin was-was dan khawatir jika ada apa apa, betul kan? Terutama bagi orang yang cemburuan, pasti jadi rajin nanyain "kamu di mana? dengan siapa? sedang berbuat apa? di sini aku menunggumu dan bertanya" hayo ngaku saja, tapi gak usah pake nyanyi lagunya babang ganteng. Lalu, bagaimana supaya tidak khawatir, merasa aman dan kepastian jika sedang berkendara dengan GOJEK?

4 FITUR & PROGRAM KEAMANAN GOJEK

Menjawab keresahan di atas, ada kabar bahwa GOJEK telah meningkatkan keamanan dan pelayanannya dengan menambahkan fitur Bagikan Perjalanan, Panggilan Bantuan Darurat, program Driver Jempolan, dan perlindungan Asuransi GO-RIDE. Penumpang dan yang menunggu di rumah bakal merasa lebih aman dan tenang selama berkendara menggunakan layanan GOJEK.

BAGIKAN PERJALANAN

Kalimat tanya "Yah, sampe mana?" yang tadinya bertubi-tubi bakalan surut, karena fitur ini memungkinkan pengguna membagikan tautan perjalanan kepada keluarga atau kerabat melalui Whatsapp, LINE, serta pesan singkat lainnya, termasuk SMS yang berisikan informasi berupa lokasi penjemputan dan tujuan kamu, informasi pengendara secara detail (nama, nomor kendaraan, penilaian, dan nomor pemesanan), status perjalanan apakah sedang menunggu driver, dalam perjalanan atau sudah tiba, serta rute perjalanan yang dipilih oleh pengendara.

Sehingga pengguna dapat merasakan keamanan karena perjalanannya dipantau oleh orang-orang terdekat. Jadi gak perlu repot-repot kirim barbuk (barang bukti) berupa foto selfie bareng kang ojeknya atau screenshot aplikasinya buat nunjukin lokasi saya sekarang. Tinggal pantau saja lokasi saya sekarang via aplikasi GOJEK.

PANGGIL BANTUAN DARURAT

Fitur ini memungkinkan pengguna mendapatkan rasa aman karena GOJEK telah menyediakan tombol yang dapat digunakan jika dalam keadaan darurat, seperti kecelakaan dan tindak kriminal. Tombol tersebut akan langsung terhubung pada Unit Darurat GOJEK yang siap melayani 24/7. Tapi, amit amit deh, jangan sampai kepake juga lah fitur ini.

Note: Panggilan darurat sudah bisa diakses customer GO-CAR se-Indonesia. Semoga GO-RIDE juga bisa menyusul, ya.

DRIVER JEMPOLAN

Untuk menjadi driver GOJEK, ternyata ada proses seleksi yang ketat. GOJEK menyediakan modul pelatihan pada setiap driver, yang berisikan informasi mengenai cara menggunakan aplikasi pengarah jalan, cara merawat kondisi kendaraan, peraturan dan regulasi lalu lintas, dan cara memberikan pelayanan yang baik sesuai standar.

Kemudian, GOJEK bekerjasama dengan Rifat Drive Labs atau RDL GOJEK dalam penyelenggaraan pelatihan bagi para driver, yang langsung dipandu oleh Duta Keselamatan Berkendara, Rifat Sungkar. Driver diberikan edukasi mengenai pengetahuan tentang tanggung jawab, kesabaran, dan empati, defensive riding, keselamatan berkendara, pre trip inspection, dan sesi praktek.

Program ini sudah berjalan selama 4 tahun dan sudah lebih dari 300 ribu mitra pengendara GOJEK yang ada di 20 kota di Indonesia bergabung dalam pelatihan RDL Gojek. Hingga saat ini program tersebut masih terus berjalan dan setiap bulannya diikuti sekitar 10 ribu mitra driver.

GOJEK juga memberikan edukasi bagaimana melayani secara menyenangkan dan diberikan workshop bernama Bengkel Belajar Mitra untuk memberikan pembekalan kepada driver GOJEK dalam meningkatkan layanan dan juga mengasah pengetahuan di bidang lain seperti wirausaha perbengkelan. Jadi, jika kebetulan diantar oleh driver yang memiliki pin Driver Jempolan di jaketnya, jadi makin yakin keamanannya.

ASURANSI

Wih canggih! GOJEK otomatis memberikan asuransi penumpang untuk GO-RIDE, se-Indonesia, mulai dari penjemputan hingga tiba di lokasi tujuan. Penumpang jadi merasa terlindungi selama perjalanan. Termasuk kasus pencurian yang bikin khawatir.

Klik untuk mempelajari informasi selanjutnya mengenai informasi lengkap Asuransi Penumpang berisi manfaat dan cara mengklaim asuransi di sini

Sebagai penutup, dengan adanya 4 fitur dan layanan tambahan berupa Share Trip, Emergency Button, Driver Jempolan dan Asuransi dari GOJEK, makin yakin buat #uninstallkhawatir saya tentang keamanan jiwa sebagai penumpang. Hilang juga rasa was was, kekhawatiran dan curiga berlebih dari yang menunggu di rumah. Jangan lupa update aplikasi kamu ke versi terbaru untuk bisa pake fitur-fitur tadi ya.

"Nah, kan! Terjadi hubungan singkat arus listrik"

Seloroh saya tiap kali ada berita kebakaran di televisi. Lagi-lagi yang jadi penyebab kebakaran adalah korsleting. Apa benar dia yang salah?

Menurut catatan dinas Penanggulangan Kebakaran dan Penyelamatan (PKP) DKI Jakarta, pada tahun 2016, jumlah kebakaran akibat hubungan singkat listrik yang terjadi di Jakarta bahkan mencapai 73%.

Korsleting bikin was-was ya. Namun, menurut saya, kesalahan seringkali justru karena kita sendiri (para konsumen) yang kurang peduli, kurang tau dan kadang menyalahgunakannya secara berlebihan dan tidak mempedulikan keamanan pemakaian listrik.

Contohnya saya sendiri:

Menggunting kabel yang sedang menyala sampai muncul percikan api, suara "blup" dan bau kabel gosong, itu namanya GE-GA-BAH!
Tanpa sengaja menempelkan kabel fase dan netral tanpa beban dalam kondisi hidup, lalu terjadi percikan api, muncul suara "pssssstttt", kabel mulai meleleh, dan asap putih membumbung ke udara, itu namanya NE-KAT!

Untung hanya melepuh terbakar, tidak sampai kebakaran. Iya, ini adalah pengakuan dosa waktu dulu sering teledor tentang kelistrikan.

Dari sini kita tahu, penyebab kebakaran lebih banyak terjadi karena kesalahan kita sendiri para konsumen. Jika pemasangan dan perencanaan listrik di rumah sudah benar dan dilakukan oleh instalatir bersertifiat SLO, sebenarnya sudah aman dan terjamin dari risiko kebakaran.

Sudah lama pengen sharing tentang kebiasaan kelistrikan ini. Karena masih banyak orang yang mengabaikan keamanan rumah terkait dengan pemakaian listrik. Termasuk istri saya yang punya kebiasaan buruk tidak pernah mencabut charger hape dari colokan.

BERIKUT KEBIASAAN YANG KELIRU DAN DAPAT MENYBABKAN KEBAKARAN:

1. Pencabangan dan menumpuk colokan
Menghubungkan peralatan listrik yang berlebihan pada satu stop kontak, dicabang atau ditumpuk adalah kesalahan fatal yang dapat menimbulkan panas berlebih dan kerusakan kabel. Ending-nya kabel meleleh, korsleting dan terbakar menjalar ke seluruh rumah. (lihat gambar di atas) Kalau sudah lihat, jangan ditiru ya. TUMAN!

Misalnya, satu stop kontak dicabang-cabang, dihubungkan dengan TV, kulkas, magic com, komputer, ngechas hape 5 biji. Jenius! dan Selamat, Anda baru saja memesan satu tiket kebakaran rumah.

Maka dari itu, hindari terlalu banyak menghubungkan peralatan elektronik ke satu stop kontak, apalagi sampai disambung memakai colokan T bercabang 3. Kemudian segera cabut charger setelah selesai mengisi daya handphone. Selain bahaya kebakaran juga boros listrik.

2. Pengkabelan yang tidak sesuai kapasitas
Disarankan untuk melakukan perawatan secara berkala terhadap instalasi listrik seperti memeriksa kondisi kabel, panel listrik, sambungan kabel dll. Terlebih jika di rumah rawan tikus. Kemudian jangan pakai kabel roll untuk instalasi permanen, karena berbahaya jika terjadi lonjakan listrik.

Kemarin saat renovasi rumah total, saya buang semua kabel lawas dan mengantinya dengan yang baru dan berukuran besar. Lumayan menguras dompet sih, tapi demi keamanan. Saya juga berinvestasi dengan menggunakan MCB untuk membagi jalur listrik supaya lebih aman dan efisien dalam perawatan.

MCB

Mini Circuit Breaker (MCB) adalah sakelar listrik yang dioperasikan secara otomatis yang dirancang untuk melindungi peralatan listrik dan manusia. MCB didesain untuk melindungi peralatan rumah dari beban lebih, mendeteksi level daya listrik yang tidak aman dan secara otomatis mematikan aliran listrik.

Fungsi MCB ada 2, yaitu untuk mencegah beban lebih (overload) dan mencegah hubung singkat (short circuit) yang lebih sering kita kenal dengan istilah korsleting.

Beban lebih (overload) itu apa?

Beban lebih adalah kondisi dimana peralatan listrik yang kita nyalakan melebihi batas kapasitas daya yang diperbolehkan oleh MCB.

Contoh gampangnya: Pelanggan listrik 450watt akan dipasang MCB 2A pada kWh meternya (meteran) dengan tujuan jika pelanggan memakai daya lebih dari 450watt, otomatis MCB akan njepret dan listrik dalam rumah mati untuk menghindari kelebihan beban.

Contoh lebih gampang lagi: Jika memakai daya 450watt, jangan berani-berani menyalakan gerinda 450watt, masak nasi di magic com, dan setrika secara bersamaan. Yakinlah MCB di meteran bakal njepret dan listrik mati.

Hubung singkat (korsleting)
Fungsi kedua dari MCB adalah mencegah terjadinya hubung singkat. Seperti pengalaman saya di atas ketika menggunting kabel dan menyambung kabel. Pada saat kabel fase dan netral terhubung secara langsung, terjadi lonjakan arus listrik yang sangat cepat. MCB akan mendeteksi lonjakan arus ini dan akan memutus arus listrik. Apabila tidak ada proteksi MCB maka lonjakan arus tersebut dapat membakar kabel listrik yang menimbulkan potensi kebakaran dalam rumah.

Di rumah, saya pakai MCB Domae Schneider Electric. Keunggulan dibandingkan MCB lainnya yang ada di pasaran, yaitu ketahanan mechanical trip hingga 20,000 kali dan electrical trip hingga 10,000 kali.

Mechanical Trip adalah ketahanan MCB, yang mana toggle (tuas)-nya dapat diturunkan dan dinaikkan secara manual hingga 20.000 kali, sedangkan electrical trip adalah ketahanan MCB untuk mengalami trip secara elektrikal sebanyak 10.000 kali. Bisa dibilang ketahanan mechanical trip & electrical trip MCB Domae Schniederini lebih kuat 2 kali lipat dibanding yang MCB lainnnya di pasaran.

Yang perlu digaris bawahi adalah memiliki MCB dengan ketahanan yang tinggi itu sangat penting, karena potensi kebakaran yang disebabkan oleh arus listrik sangat tinggi.

Salah satu ciri MCB yang tidak baik adalah mengeluarkan suara seperti dengungan. Hal ini biasanya diakibatkan oleh komponen di dalam MCB yang berkualitas rendah, dan dalam beberapa kasus juga diakibatkan oleh pemasangan yang salah. Pemerintah Indonesia mewajibkan MCB yang dijual di pasaran harus bersertifikat SNI, jadi pastikan MCB yang Anda beli sudah berlogo SNI.

Semoga sharing tentang kelistrikan ini mampu mengurangi risiko kebakaran dalam rumah karena korsleting, terutama kebiasaan buruk yang selama ini terus kita lakukan terkait penggunaan listrik.

Rasanya masih belum bisa move on dari perayaan Hari Raya Waisak di Candi Borobudur minggu kemarin. Langit malam yang awalnya redup menjadi terang penuh cahaya kedamaian ketika lampion mulai beterbangan.

Waisak 2019

Waisak adalah hari agung, hari sucinya pemeluk agama Buddha untuk memperingati 3 peristiwa besar, yaitu: kelahiran Siddharta Gautama, hari Siddharta Gautama menjadi Buddha dan memperingati kematian Siddharta Gautama.

Perayaan Waisak di Indonesia dipusatkan di Candi Borobudur, Kota Magelang. Menariknya, walaupun acara keagamaan dan harusnya bersifat syakral, tetapi wisatawan diizinkan untuk datang dan menyaksikan upacara baik wisatawan lokal dan mancanegara. FYI, Waisak tahun 2019 ini wisatawan lebih banyak berasal dari luar kota dan mancanegara.

Prosesi Perayaan Waisak Nasional di Candi Borobudur

Prosesinya dimulai dengan mengambil air dari mata air Jumprit di Parakan, Kabupaten Temanggung. Kemudian prosesi pengambilan api alam dari Mrapen Grobogan. Setelah itu, prosesi dilanjutkan oleh Pindapatta dan prosesi di Candi Mendut menuju Candi Borobudur. Kemudian puncaknya adalah pelepasan ribuan lampion di Candi Borobudur.

Bagi yang ingin mengikut seluruh prosesi dari awal sampai akhir, jangan khawatir, panita akan selalu mengupdate jadwal acara dan rangkaian kegiatan Waisak. Yang terpenting adalah siapkan diri sesuai kondisi di lapangan ya, jangan dipaksakan.

Photo by @vie_kusuma

Pelepasan ribuan Lampion di Candi Borobudur

Puncak perayaan Waisak di Candi Borobudur ditandai oleh pelepasan ribuan lampion. Inilah atraksi yang banyak dinantikan oleh para wisatawan. Dalam kesempatan kemarin, karena banyaknya antusisas para wisatawan yang ikut melepaskan lampion, maka dibagi menjadi 2 gelombang, yaitu gelombang pertama pukul 7 dan gelompang kedua pukul 10 malam.

Jadi, setelah masuk dan mendaftar, kita dituntun oleh biksu ke lapangan tempat acara sesaat sebelum melepas lampion. Kita diajak bermeditasi terlebih dahulu di bawah langit malam dengan cahaya lilin, kita akan mulai memejamkan mata, membebaskan tubuh dan pikiran kita dengan tuntunan suara biksu di depan yang berlangsung sekitar 15 menit. Tujuannya supaya tertib, aman, dan agar kita dapat menikmati acaranya.

Begitu lampion mulai berterbangan bersamaan, langit malam yang awalnya redup menjadi terang penuh cahaya kedamaian. Pelepasan lampion ini menyimbolkan penyebaran cahaya kedamaian ke seluruh alam raya.

Photo by embak cantik @vie_kusuma

Eits… acara Waisak memang sudah selesai, tapi jangan buru-buru pulang dulu. justru malam itu adalah momen langka dan istimewa. Jika di hari biasa, ketika senja para pengunjung sudah dituntun pergi meninggalkan candi, maka di hari Waisak kita berkesempatan melihat megahnya Candi Borobudur di malam hari sampai pagi, di mana lampu sorot menerangi tiap detail Candi Borobudur. Menikmati pemandangan perpaduan megahnya candi, langit dan hangatnya sorot lampu malam itu akan terasa sangat langka, spesial dan istimewa bila diabadikan dalam frame foto.

Sayangnya Waisak 2019 ini jatuh di hari minggu, jadi berasa singkat karena besoknya harus masuk kerja. Untuk Waisak tahun 2020 nanti bakal lebih leluasa untuk liburan, karena jatuh di hari Kamis, jadi jauh-jauh hari bisa merencanakan libur panjang. Di hari jumat hingga minggunya bisa dimanfaatkan untuk explore destinasi lain di Sekitar Candi Borobudur seperti menyaksikan sunrise, melihat pucuk candi Borobudur dari Puntuk Stumbu dan mengunjungi keunikan Gereja Merpati.

Untuk merencanakan jadwal dan hari libur selanjutnya agar perencanaanya lebih baik bisa klik di sini

Harus diingat, Selama mengikuti acara kita harus tetap menjunjung tinggi etika dan norma kesopanan, seperti tidak menggangu kesyakralan ibadah para umat Buddha, tidak gaduh, tidak naik ke candi, dan harus mematuhi peraturan dari panitia.

Gimana progres kalisteniknya? bahu, dada sudah mulai muncul garis belum? tambah kuat? perut sudah sixpack, kotak, jajaran ginjang, bentuk batako atau masih bunder ser? hehehe tetap semangat.

Postingan kali ini niatnya bukan mau ria, apalagi pamer. Tapi, sekadar sharing saja tentang Muscle-up. Semoga berfaedah.

Apa itu Muscle Up?
Muscle-up, dalam bahasa Jawa artinya gandulan ngangkat awak (asal). Muscle up adalah kombinasi antara pull up dilanjut dips. Jika mahir gerakan ini, selain kuat, otot terbentuk, bakal berguna banget ketika betulin genteng, naik plafon, atau betulin tandon air.

Dalam kalistenik, muscle-up merupakan gerakan yang menarik untuk dilihat dan dipelajari namun cukup susah, karena meskipun fasih angkat barbel 100kg, push-up ratusan kali, pull-up dan dips, kamu belum tentu berhasil melakukan gerakan ini dalam sekali coba, lho (curhat sedikit).

View this post on Instagram

A post shared by Slamet Riyadi (@slamsr) on Mar 23, 2019 at 12:00am PDT

LATIHAN MUSCLE UP

Yes, akhirnya naik level, saya sekarang sudah bisa Muscle up, pulang dari kolam renang langsung pengen ntraktir nasi padang. Bisa intip video di atas.

"On progress..." Kata-kata yang terucap adalah janji, termasuk juga komentar yang ada di sosial media. Harus ditunaikan. Mulai hari itu saya tentukan goal, yaitu muscle up.

Cukup lama saya berlatih, hampir 2 bulan lamanya. Karena latihan di luar cukup menyita waktu, maka saya bikin sendiri pull up bar di kusen pintu (semoga pintunya kuat digandulin daging dan tulang 68kg ini). Saya mulai latihan pull up, explosive pull up, dips, dilanjut latihan momentum sebelum ke menu utama.

Selain belajar langsung dari mentor berperut batako asal Salatiga, saya juga mencari referensi tutorial dari youtube. Yang mau belajar, bisa ikut cara paling mudah dan efektif dari THENX berikut ini https://www.youtube.com/watch?v=IGk_bRJB5Mg

Latihannya harus fokus dan serius?
Egak, seandainya latihannya lebih serius dan fokus, bisa jadi 1 bulan saja sudah bisa muscle up. Namun dengan beberapa catatan khsusus (sudah bisa pull up minim 10x)

Baca juga : Calistenic, untuk membentuk Perut Sixpack

MUSCE UP PERTAMA

Begini ceritanya:
Tidak ada yang aneh pagi itu di kolam renang Singampon Ungaran, kolam renang langgganan saya. Masih seperti hari biasanya, tukang parkirnya belum ganti masih item dan belum nambah tingginya, langit hanya sedikit abu-abu dan berawan, angin tetap berhembus semilir, gunung ungaran juga masih kokoh di belakang sana. Yang sedikit aneh hanya orang-orang di kolamnya, 70% nongkrong di pinggir kolam, berjemur, kakinya menghalangi yang sedang berenang. Sepertinya harus ditambahkan beberapa peraturan baru di kolam renang.

Oiya, di rumah tidak bisa praktek muscle up karena jika nekat dipaksakan, kepala bisa gegar otak menghantam kusen pintu dan tembok. Maka dari itu saya ke kolam renang Singampon, kebetulan ada ada Pull-up Barnya.

Lanjut... Entah ada tenaga dari mana, tiba tiba pengen praktek Full Muscle up. Sebagai awalan saya stretching seperti biasanya, kemudian pull up di tiang yang pendek sedada, "sat set set" eh badan bisa naik ke bar dengan mulus sebanyak 5 repetisi. Merasa kuat, kemudian saya coba lagi di tiang paling tinggi , eh kok bisa langsung Muscle up 5 repetisi juga.

Baca juga : Kolam Renang Singampon Ungaran, Bonus Pull-up Bar

"YES YES!" dua tangan saya mengepal disusul senyum mengembang, senangnya minta ampun. Lalu buru-buru saya ambil kamera dan merekam muscle up untuk set ketiga seperti video di atas, namun cuma dapat 4, lemes ternyata!

Akhirnya janji dan goal berhasil dilunasi, level up.

Lalu, apa lagi nama nama gerakan di calisthenics yang keren? front lever, human flag, hand stand? mari dicoba satu-satu.

Bagaimana jadinya, jika anak Gemini yang baru berumur 3 tahun diajak tracking ke Air Terjun Curug Lawe Kalisidi? Aman gak? kuat gak? rewel gak?

Sudah lama sekali saya ingin mengajak Fatih main ke Curug Lawe, sejak umurnya 2 tahun, namun urung karena istri selalu melarang dengan alasan "nanti capek, rewel" (ini yang capek kayanya emaknya deh). Tapi, akhirnya ketemu juga waktu yang pas, mumpung libur kerja dan hanya berduaan saja di rumah, daripada dia ngerusuhin hape ayahnya, mantengin teletubies dan thomas di youtube, lebih baik diajak jalan-jalan saja.

"Fatih, jalan-jalan yuk"
Saya menghampiri Fatih yang sedang mojok di kasur, lagi fokus mantengin 4 tuyul di dunia tabi yang perutnya ada layar LCD, Tingki Wingki, Dipsy, Lala dan Po bermain-main.

"Ning endi, yah?"
Anaknya langsung naruh hape ayahnya, dan nangkring ke motor. Buset ini anak, semangat banget kalau denger kata jalan-jalan.

"liat air terjun yuk"

"air jun?"

"a-ir ter-jun"

"air tejun, yah?" pakai R woy, R! yasudahlah, bahasa balita emang gitu. Dari ekspresi mukanya, sepertinya dia masih bingung apa itu air terjun, yang dia tahu baru air mancur dan air ember tumpah di kolam renang

"nanti naik bus Tayo, ya yah?" duh, gawat! dikiranya ada jalur bus BRT masuk hutan? dia memang sering saya ajak naik BRT tiap minggu.

"Air terjun, nak. Nanti ada monyetnya"mendengar kata "monyet" anaknya langsung antusias, paling tidak trayek BRT ke hutan sudah dibatalkan pembangunannya.

Baca juga : Teman Lari Yang Rewel

Sabtu pagi itu saya sempat bimbang, namun setelah menimbang-nimbang di usianya yang 3 tahun ini, dia sudah mulai berubah. Diajak jalan di trek lari 2 putaran sudah kuat, tidak rewel dan tidak minta pulang (ya walaupun masih harus gandengan sih). Bertemu orang asing pun tidak takut, bahkan diajak ngobrol. Ditinggal lari dan gelantungan di besi pun sudah tenang. Dengan catatan dan garis bawah, asalkan nanti diajak naik Bus Tayo (Bus BRT).

PERSIAPAN ANAK KE CURUG LAWE

Niat berangkat pagi-pagi pun gagal karena ternyata banyak yang harus dipersiapkan, sarapan pagi, mandi dan termasuk susu botol dan perlengkapan si bocah. Saya sengaja menyiapkan bekal dalam tas berupa susu botol dan susu kotak untuk dia minum selama perjalanan untuk dia bawa sendiri, sedangkan perlengkapan seperti baju ganti yang nantinya mubazir cuma bikin berat tas, saya masukan dalam ransel. Jam 10 baru sampai parkiran Curug Lawe.

Jalur dari parkiran ke kebun cengkeh dan sampai di saluran air dia lalui dengan mandiri. Ternyata jalan di hutan yang hijau, sejuk, semilir membuat dia betah dan kuat jalan, mungkin juga karena ada iming-iming dengan kata kunci "ke air terjun liat monyet". Semoga nantinya saya tidak dicap pembohong dan ayah durhaka oleh anak sendiri karena tidak bertemu monyet.

"Ana iwake, yah?" Dia berhenti di talut dan memandangi ke dalamnya air jernih.
"Ada dong" padahal gak lihat ikan kelayapan di air.
"Endi yah?"
"Mumpet yae"
"Mancing yah"
"Ayah gak bawa pancingnya"
"gawa iki yah, etok-etok, mosok orak reti?" Mengayun-ayunkan ranting yang tadi saya kasih ke dia.
buseeett ini anak ngajarin berimajinasi seperti di kardus IMAAAAJINSI-nya Spongebob.
Saya jadi ikutan pura pura mancing dan dapat ikan.
"Yeee... dapet ikan"

Anaknya rame, apa saja jadi bahan mainannya dia, daun kering, batu kerikil, ranting, semuanya dimainin untuk dilempar ke saluran air. Seandainya dikasih kucing hidup pun mungkin dilemparnya ke air mengalir biar hanyut. Anaknya seneng sih, tapi kayanya gak bener juga.

"Fatih, kalau ada sampah jangan dibuang di kali ya, nanti banjir, ikannya pada mati"
"Kalau buang sampah, di mana? di tempat sam..?"
"pah.." jawabnya menimpali. Syukurlah, untung gak jawab "suka suka guwe, masalah buat eloooh" langsung saya lempar ke kali.

Beberapa kali saya menjumpai masih ada bungkus permen, snack dan botol di sepanjang jalan, padahal karusng sampah tidak sedikit disediakan. Saya pungut dan memasukkannya ke keranjang sampah. "Yah, aku dewe!" Fatih ikut mengambil plastik-plastik dan membuangnya ke keranjang sampah. Saking keponya, kepalanya hampir masuk juga ke keranjang sampah untuk melihat isinya.

Baca juga : Mempelajari Bahasa Anak Balita

MASALAH DI PERJALANAN

Selama di perjalanan dari kebun teh sampai ke air terjun hampir tidak ada masalah, rewel pun tidak. Paling hanya ketika jalanan terjal, naik atau turun yang terlalu tinggi, jalan sempit, dan saya anggap membahayakan, dia saya gendong di belakang. Sayangnya 50% medan yang dilalui cukup riskan untuk dia jalan sendiri, jadilah boyok ayahnya cukup panas.

PR banget itu ketika menaiki undak-undakan tangga terkahir sebelum sampai ke air terjun, tinggi banget! curam! Saya menaikinya pelan-pelan sambil menggendong bocah 18kg. Lebih PR lagi ketika nanti menuruninya pas perjalanan pulang.

SAMPAINYA DI CURUG LAWE

Sampai di air terjun curug lawe, eh dianya gak mau deket eket dengan air terjun. Kena hembusan airnya saja sudah miring miring menjauh, takut kena air. Mungkin pikirnya air terjun itu ember tumpah di waterboom, tapi versi raksasa dan tanpa jeda ngisi penuh. Jadi kami cuma menikmatinya dari kejauhan sambil nemenin dia puas lempar-lempar batu kecil ke aliran sungai. Gapapalah nak, asal kamu bahagia. Semoga penunggu kerikilnya gak ikutan pulang rumah.

Perjalanan pulang dia terlihat capek, dia lebih banyak saya gendong ketimbang jalan sendiri, karena sering terpeleset, terlalu berisiko buat langkah langkah kecilnya. Semoga boyok ayahmu masih ditanggung BPJS.

"Wah ngantuk ni bocah"

Ketika perjalanan menuju rest area (pertemuan antara jalur curug lawe dan benowo), kepalanya selalu bersandar menempel di punggung, sepertinya capek lempar batu. Saya memilih untuk beristirahat di kursi panjang. Benar saja, baru tengkurap, rebahan di kursi kepalanya bersandar di paha, hanya dengan 5 usapan tangan sudah merem, lelap.

Ingin sekali berlama-lama istirahat di sini sementara menunggu dia terbangun. Menikmati suasana alam, teduhnya pohon-pohon tinggi menjulang, gemercik suara air, alunan merdu kicauan burung. Tidur di sini, mungkin 1 jam lagi baru bangun. Syahdunya. Tapi, tiba-tiba hape dalam celana bergetar.

"Sampai mana, kapan pulang?" SMS dari ibunya (FYI: gak ada signal 4G indosat dan tri yang tembus di hutan ini) .
"Lagi istirahat di rest area" Betul juga, sudah siang ini, sudah jam 2 siang, kasihan Fatih jika sampai sore masih di perjalanan. Kita pulang nak!

Karena anaknya masih tidur lelap dan kasian kalau dibangunkan, maka perjalanan pulang ini dia saya bopong depan. Biarkan boyok ayahmu diuji ketahanannya, nak.

Baca juga : Badai di Pendakian Gunung Botak Ungaran, Jalur Timur

BERTEMU LUTUNG DI CURUG LAWE

Alahmdulilah ya, saya gagal menjadi ayah yang durhaka dan penuh dosa karena membohongi "ada monyet" di air terjun. Beruntung sekali kami berjumpa dengan seekor lutung di gazebo, di pepohonan di area pertengahan antara jembatan romantis dan jalan keluar.

"Tih, ada monyet"
"Endi yah?"

Beruntung sekali anak ini, hari itu dia melihat air terjun, bertemu dengan ular, tupai, capung, kupu-kupu, batu-batu kecil, banyak sekali daun kering yang dia hanyutkan dan sebagai gong-nya adalah seekor lutung secara langsung. Sungguh disayangkan, saya pikir sudah merekam videonya, ternyata tidak tersimpan. Mungkin hanya saya zoom karena terlalu jauh dan lupa mencet tombol, atau mungkin... ah... sudahlah. Sampai di rumah dia cerita ke ibunya bertemu lutung, warnanya hitam, buntutnya panjang, naik pohon, lompat lompat.

Lokasi bertemu lutungnya ada di video berikut, di menit ke 02:03

Nah, sekian perjalanan saya dan Fatih treking Air Terjun Curug Lawe. Sebenarnya saya tidak memaksakan harus sampai ke air terjun, hanya jalan jalan santai saja, tapi ternyata anaknya kuat dan tidak rewel sampai di air terjun. Ya cuma boyok bapaknya saja yang dipastikan ada yang rontok.

Kalau ada yang tanya "Curug Lawe aman buat anak-anak?" jawabnya adalah aman kok, bahkan untuk sampai ke curug pun kaki tidak ada yang basah, mau pakai high heels ke sini juga aman, gak bakal nyeblok air. Tapi harap dinilai sendiri batasan kemampuan fisik masing masing. Jika lelah, istirahat. Jika tidak sanggup lagi ya berhenti, balik kanan.

Camping? yok nak, kita jadwalkan!

#JEMPOLMURAHAN

Ketika penyakit Difteri dikabarkan mewabah dan ada korban meninggal, para orang tua pasti khawatir jika anak dan keluarganya tertular. Kekhawatiran menjadi ketakutan ketika tersebar video tikus di tumpukan cabai disertai propaganda menyebar di group whatsapp. Dan tanpa pikir panjang, beberapa orang tidak sanggup menahan jompolnya untuk langsung menyebarkan berita tersebut tanpa diperiksa kebenarannya.

Faktanya; Difteri disebabkan oleh bakteri Corynebacterium diphtheriae dan tidak ada hubungannya dengan tikus. Video dan beritanya pun tidak sesuai, tidak diketahui sumbernya dari mana. Fix Hoax.

Terlanjur tersebar. Ada 3 group whatsapp dan 2 orang yang menyebarkan berita tersebut. Sialnya, kakak saya yang tidak pernah share berita hoax, kali ini ikut tersulut api, termakan bujukan untuk ngeshare karena ada bumbu anak-anak meninggal dalam broadcast tersebut.

Contoh berita lain yang paling merugikan adalah video dari seorang ibu yang salah mengira saudara sebagai pasangan gay. Sudah dengar beritanya belum? Sudah ada klarifikasi di detik tentang berita tersebut. Namun, Video terlanjur viral, hujatan dan tuduhan tersebut terlanjur mendarat kepada mereka. Tentunya sangat merugikan.

Masih banyak contoh berita hoax yang meresahkan. Mungkin niatnya aik, ingin menyebarkan informasi yang dirasa berguna, namun isi kontennya tidak divalidasi.

Ciri-cirinya bisa dikenali, biasanya isi postingannya manis, kadang dicantumkan data, kutipan artikel, data penelitian, dan ada juga yang mencantumkan dalil dan ayat-ayat suci. Di akhir berita pasti ada ajakan untuk saling menyebarkan, jangan berhenti di kamu. Gembus tenan!

#JEMPOLMURAHAN

Orang yang gampang sekali menyebarkan berita seperti ini, yang tidak mampu menahan jempolnya untuk sekadar verifikasi, klarifikasi berita terlebih dahulu, jempolnya murahan banget. Temen-temen di Group Whatsapp Blogger Loenpia sepakat menyebutnya #JempolMurahan.

"Aku cuma share owk"Halambenyah! Jawaban ini ngeselin banget. Padahal jika sudah menyebar di social media, internet, dan viral, efekya sungguh luar biasa. Terlebih jika beritanya hasutan, fitnah dan sifatnya negatif pasti akan ada yang dirugikan. Yang lebih ngeselin lagi, jika orang #jempolmurahan ini bebal, tetap menyebarkan berita walaupun sudah berkali-kali dinasehati dan dilawan dengan berita yang benar.

"Diingatkan dong!"

Seperti di sebuah group whatsapp yang saya ikuti. Mau ngekick tapi bukan admin. Mau diblokir tapi keluarga sendiri. Mau dinasehati tapi kok sudah bergelar haji. Ada yang seperti itu kah, ketika mau melawan hoax? Sungkan, takut, tidak mau mencari musuh? Tetapi, jika kita diam saja, malah makin menjadi.

Supaya tidak jadi orang #JempolMurahan di sosial media, supaya tidak merugikan orang lain seperti Ibu yang mengira pasangan gay. Sebaiknya bentengi diri kita ketika di sosial media dan media online dengan 5 langkah berikut;

Cara gampang dari saya di sosial media sih cuma 1, sebarkan berita positif dan bermanfaat saja. Nah, untuk tahu berita tersebut positif dan bermanfaat, tentunya perlu melakukan filter seperti infografis di atas. Courtesy by Daeng Ipul.

Baca Juga : 4 Pilar MPR RI, Penjaga Keutuhan Indonesia

@slamsr
20171229

Bulan Juni ini, Fatih resmi berumur 3 tahun. Walaupun baru 3 tahun, tinggi dan besar badannya sudah mirip anak umur 4 tahun. Cepet banget kamu gedenya, nak? Nggak lama lagi, akan segera memasuki usia sekolah. Dan artinya… siap-siap dengan uang sekolah yang nggak murah.

Yah begitulah, ketika resmi menyandang status ayah artinya bukan cuma kebanggaan yang bisa saya bawa kemana-mana. Tapi juga tanggung jawab mendidiknya sesuai harapan yang dititipkan di pundaknya, termasuk memberikan haknya sebagai anak. Ngomongin hak anak, bukan hal yang mudah untuk sekadar dibicarakan. Saya sendiri belum sempurna menjadi bapak, tapi insya Allah sedang menuju ke sana.

Salah satu bentuk pertanggungjawaban sebagai ayah adalah memenuhi haknya sebagai anak. Sandang dan pangan aja nggak cukup, membuatnya bahagia adalah sebuah keharusan karena kebahagiaan Fatih secara otomatis juga memberi kebahagiaan buat saya. Seperti mendukung hobinya menjadi Bus mania, tiap minggu ngajak jalan-jalan naik bus BRT.

Baca juga : Teman Lari Yang Rewel

Saya ingin anak yang hobi nodong es krim ini menikmati masa kanak-kanaknya tanpa beban. Bermain-main adalah tugas utamanya. Saya tidak mau dia kehilangan masa kecilnya untuk membuat orang tuanya bangga dengan memikirkan prestasi apa yang harus dia raih di sekolah kelak. Biar saja Fatih nggak mendapatkan ranking, atau kurang jago matematika. Karena saya percaya kecerdasan anak bukan dari raport semata.

Dan, setiap kali saya melihat kenyataan anak-anak yang masih harus berjuang mencari uang di lampu merah batin saya teriris. Mungkin, mereka melakukannya sebagai bakti pada orang tua. Tapi, saya sendiri berprinsip urusan pendanaan seharusnya jadi tanggung jawab orang tua. Bukan sebaliknya: anak dieksploitasi untuk kepentingan finansial.

Jangankan menyuruh anak ngamen, kalau Fatih demam saja saya ikutan panik. Dengan kondisi pencemaran yang makin parah seperti sekarang, penyakit memang lebih gampang menyerang. Nggak cuma ke anak tapi juga ibu dan bapaknya. Kalau sudah ada yang sakit, wah bisa cotho! repot sekeluarga ini. Biaya berobat ke dokter itu MAHAL GAES!

99% spesies manusia di dunia sepertinya nggak ada yang khusyuk berdoa supaya dirinya awet sakit atau punya cita-cita rawat inap rutin di rumah sakit. Tapi, yang namanya musibah bisa datang tanpa konfirmasi dulu kan? Dengan semakin mahalnya biaya pengobatan, yang bisa saya lakukan adalah pencegahan lewat persiapan dana dalam bentuk asuransi.

Dulu saya pikir menyimpan tabungan dana darurat saja sudah cukup. Tetapi, dengan semakin banyaknya literasi finansial yang saya ikuti, saya jadi makin sadar kalau dana darurat bukan diperuntukkan bagi urusan kesehatan. Lha eman-eman toh! sudah nabung sekian tahun tiba-tiba ludes di tagihan loket kasir rumah sakit?

Yang seharusnya dimiliki oleh setiap keluarga adalah asuransi kesehatan. Loh kan sudah ada BPJS Kesehatan?

Memang benar, tapi menurut saya pribadi nggak ada salahnya memiliki asuransi tambahan. Kenapa? Karena ketika ada kasus harus masuk rumah sakit secara mak bedunduk (mendadak) tidak semua RS bekerja sama dengan BPJS Kesehatan. Namanya juga sakit, gak bisa sereceh itu diprediksi bukan? Kecuali KB, kredit perumahan dan pernikahan, itu bisa direncanakan, itu saja masih bisa meleset.

Nah supaya nggak rugi dalam memilih asuransi kesehatan buat keluarga, ini tipsnya:

Pilih asuransi sesuai anggaran

Meski sifatnya bukan kebutuhan primer, tapi jangan sepelekan manfaat asuransi. Hanya saja tetap perhatikan berapa dana yang dialokasikan untuk asuransi kesehatan. Idealnya alokasi dana asuransi setiap bulannya dalah 5-10% dari penghasilan. Nggak mahal kan?

Tentukan dulu kebutuhan asuransi yang dicari

Lagi-lagi, supaya nggak rugi jangan keburu tergiur dengan murahnya premi. Perhatikan dengan teliti manfaat yang akan diperoleh. Jangan karena melihat angka premi yang sangat murah, tapi perlindungan kemudian kurang optimal.

Miliki lebih dari satu

Ahli asuransi menyarankan untuk memiliki lebih dari satu asuransi supaya bisa mendapatkan manfaat perlindungan yang optimal. Makanya, meski sudah memiliki BPJS Kesehatan saya juga melengkapi dengan asuransi kesehatan tambahan.

Baca juga : Mempelajari Bahasa Anak Balita

Buat perbandingan asuransi dari berbagai macam provider

Lagi-lagi, karena setiap asuransi punya kelebihan dan kekurangan maka teliti sebelum membeli adalah sebuah keharusan. Jangan malu bertanya kepada agen mengenai plus-minus yang ditawarkan. Untuk urusan ini, mencari asuransi lewat broker yang nggak hanya menjual satu jenis asuransi tentunya sangat membantu.

Hal penting yang perlu dicek dalam membeli asuransi adalah:

Sistim pembayaran cashless atau reimbursement?
Jaringan rumah sakit yang bekerja sama cukup luas
Menyediakan limit gabungan lebih banyak

Pisahkan asuransi kesehatan dengan investasi

Beberapa waktu lalu sempat ramai tren asuransi yang bisa memberikan keuntungan berupa uang kembali yang dikenal dengan nama unit link. Belakangan, saya baru tau kalau sebetulnya unit link itu investasi, bukan asuransi. Punya unit link nggak salah, tapi jangan berharap ketika sakit nanti perlindungan yang didapat juga maksimal.

Jadi, gimana bapak dan ibu. Sudah mempertimbangkan asuransi kesehatan mana yang mau dipakai? Saya sendiri memilih paket keluarga dengan perlindungan yang sesuai kebutuhan keluarga kecil kami. FYI paketan kayak gini preminya bisa lebih murah lho :)

Tiba-tiba otak memanggil kembali kenangan lama akan harumnya aroma dan nikmatnya rasa Mie Ayam legendaris di Pasar Gunungpati. Tanpa tedeng aling aling, fast response langsung ajak anak dan istri ke warung langganan, warung yang sejak harganya masih Rp 1.500 hingga kini jadi Rp 8.000. Tenang, ini bukan postingan endorse atau iklan.

Jadi begini ceritanya:
Kami lagi nunggu pesanan dan antre lumayan banyak malam itu. Ibunya Fatih pesen mie ayam, sedangkan saya beli bakso komplit tanpa bakso gong (besar), jadi bakso kecilnya lumayan banyak. Fatih pesen krupuk 2 plastik saja, biar gak gendut.

Sik sik sik, ada yang aneh. Katanya ngidam mie ayam, tapi kok pesennya bakso? bhhahaha rak konsisten.

Nah, beberapa saat setelah pesanan datang, terjadilah percakapan awkward. Fatih yang duduk di samping kanan saya, mulai kumat sifat keponya.

"Yah, kuwi napa?" Fatih menatap orang yang ada di depan saya.

"ih, gak sopan dek" ternyata masnya ada bekas jerawatan di pipinya, full kanan kiri. Saya cuma bisa senyum hambar ke masnya. dan berharap kasus selesai.

"kuwi to yah, pipine kenapa?" alamak ini anak niru kelakuan siapa sih? pake digelasin segala, tunjuk-tunjuk ke muka pula. Rasanya pengen nyelupin muka ke mangkok berkuah yang sudah dicampur saos kecap.

"sakit , nak" jawab saya singkat, berharap keponya mereda.

Belum juga reda, eh seperti ada suara mak kresss di hati seseorang. Ternyata...

"sakit dek, ya kaya gitu jadinya kalau terus digaruk" ebuseeeet, tepok jidat, keseleg bakso gelondongan. Eladalah ibunya malah nambah-nambahin cuka dan irisan jeruk nipis di hati masnya yang teriris.

"ngapurane nggih, mas"

Fix, perasaannya yang teriris. Ada suara mak kresss gitu. Kemudian dia berdiri dan keluar dari warung, nongkrong di atas jok motornya. Entah apa yang dia rasakan, semoga tidak terlalu parah lukanya ya, mas.

Baca juga : Teman Lari Yang Rewel

Deleted Scene:

Jadi berandai andai, bagaimana endingnya jika dibumbuni ucapan ini? Tapi alangkah baiknya jangan ditiru jika dalam situasi tersebut.

"Nah, itu akibat kalau keseringan nonton youtube" Ini contoh jawaban yang multi guna, berharap kapok mainan hape dan supaya si bocah gak kesurupan tingki wingki lala poh di yutub. Kasihan bapaknya, karena jadi susah nonton anime dan scroll IG.

"Munculnya jerawat di pipi bisa diakibatkan karena perpindahan bakteri yang menempel pada smartphone yang kamu pakai, atau bakteri dari tangan yang kotor ketika digaruk"ini jawaban berat, tidak yakin anak tidak akan paham, butuh penelitian lebih lanjut dan harus dicek dengan baca literasi tentang jerawat. atau

"sabar ya, mas. Dulu saya juga pernah jerawatan, tapi gak separah pipimu itu" Jawaban ini mungkin akan berakhir baku hantam kapyuk kapyukan mie.

Okay, in the end. semoga mas yang tadi ditunjuk-tunjuk sama Fatih punya jiwa penyabar, dan semoga lekas terbebas dari jerawat, jerawatnya habis. Untuk meladeni anak super kepo, jawab saja dengan jawaban yang memuaskan dan tidak menimbulkan kata "kenapa" lagi. Kemduian bila berhadapan kejadian tersebut, lebih baik alihkan perhatian si anak dengan hal yang lain.

Baca juga : Mengajak Balita Ke Curug Lawe

“Tahun baru nanti ada acara apa, kemana?” Kecepetan gak sih nanya seperti itu di bulan September? Kayaknya baru kemarin kita ngerayain tahun baru lho, eh kok sudah mau tahun baru lagi. Tapi, tidak ada salahnya merencanakan liburan akhir tahun lebih awal daripada berakhir membatu di sofa memandangi drama korea di layar 31 inch, ngabisin tisu, ngabisin cemilan, terus nangis pas liat angka di timbangan.

“Yah, aku mau naik kereta Yah” Entah kenapa tadi pagi Fatih minta naik kereta, apa dari youtube? atau karena kebanyakan nonton Thomas & Friends. Anak ini lagi super duper keponya, dan banyak pengennya juga. Lihat bus di jalan pengen naik bus, lihat slender/jogjig ngaspal jalan pengen nyupirin, lihat kuda di TV ngajak ke alun-alun nunggang kuda, lihat helicopter di youtube mendadak minta naik pula. Yaelah ni bocah ada-ada saja pengenannya, paling parah pas lihat tower pemancar dan sutet, eh minta dibeliin “yah aku mau beli tower”. Nah rencananya akhir tahun ini kepengen ngajak Fatih jalan-jalan naik kereta api ke Malang. Diibaratkan “sekali dayung, 2 pulau terlampaui” Sudah bisa liburan, ngobatin rasa ingin tahunya yang besar, kemudian cita-citanya pengen naik kereta api dan bermacam kendaraan bakalan bisa tercapai. Di Malang juga banyak tempat wisata menarik buat anak-anak.

Setelah cari info sana-sini, cari yang cocok dan ekonomis ya naik Kereta Jayabaya. Kenapa Jayabaya? Ya supaya perjalanan cepat dan nyaman dengan Kereta Jayabaya. Saya menyebutnya nyaman karena selain tiketnya murah juga tempat duduknya 2-2, jarak antar kursi satu dengan lain juga lumayan lebar, jadi bisa lebih santai dan Fatih bisa tidur nyaman.

Baca juga : Tips Meladeni Anak Super Kepo

Ini baru rencana sih, karena perjalanan ke Malang menempuh waktu yang cukup lama, sebaiknya saya memilih kereta api yang jadwalnya malam hari. Sebisa mungkin saya memilih jadwal kereta di jam istirahatnya Fatih, jadi saya juga bisa beristirahat cukup sebelum sampai tujuan. Karena jadwal keberangkatan Kereta Jayabaya dari Stasiun Poncol Semarang pukul 19:42 wib dan tiba di Stasiun Malang Kotabaru pukul 02:42 wib. Cocoklah dengan rencana saya.

Setelah urusan perkeretaapian selesai, giliran cari hotel yang dekat lokasi. Males aja kalau dapat hotel yang jaraknya cukup jauh dengan lokasi yang akan dituju nanti. Belum lagi transportasi menuju lokasi. Ada banyak pilihan hotel nih di Batu, tinggal pilih yang sesuai dengan keluarga dan nyaman buat beristirahat.

Tujuan Wisata di Malang

Tujuan utamanya tentu lihat mobil-mobil antik di Museum Angkut Malang, biar Fatih bisa puas-puasin naik mobil apapun tanpa harus beli, mau naik helikopter juga bisa. Tempat lainnya yaitu ke Batu Secret Zoo lihat satwa & Museum Satwa nunjukin fosil Dinosaurus. Saya rasa liburan ke Malang bakal cocok bagi Fatih yang lagi hobi kepo, tanya macem-macem dan seneng menjelajah banyak tempat.

Hal lain yang perlu disiapkan adalah kami, orangtuanya. Perlu menyiapkan kesabaran ekstra untuk menanggapi bermacam pertanyaan dari si bocah, memberikan penjelasan atas pertanyaan “apa” dan “kenapa, kenapa, kenapa?” yang akan terus dicecar hingga dia puas.

Setelah perencanaan matang, persiapan berikutnya adalah menjaga badan supaya tetap sehat dengan berolahraga ringan dan menguatkan tubuh. Meskipun masih lumayan jauh, tapi menjaga badan tetap wajib harus dilakukan. Jangan sampai nanti sudah dekat tanggal keberangkatan malah batal gara gara sakit.

Jadi, liburan tahun baru ini mau diisi dengan apa, kemana, naik helikopter?

Baca juga : Mengajak Balita Ke Curug Lawe

Frustasi gak? Sudah jentat jentit latihan perut tiap malam selama sebulan lamanya, tapi six pack tak kunjung nongol, perut tidak membentuk, malah terlihat mlembung, mbleber kanan kiri. Jadi begini, kali ini saya akan berbagi pengalaman intermittent fasting untuk mendapatkan six pack.

Jadi, selama sebulan lalu saya mencoba membentuk six pack dengan latihan dari aplikasi "six pack dalam 30 hari". Selama latihan ini saya tidak mendapatkan banyak keringat, padahal sudah latihan double, badan cenderung hangat saja.

Terus perut six pack gak?
Egak, perutnya masih sama seperti di awal. Tapi, dari aplikasi tersebut saya jadi belajar gerakan-gerakan yang cocok dan efisien untuk mengencangkan perut. berapa repetisi dan berapa set yang dibutuhkan.

Kenapa tidak bisa six pack, padahal sudah latihan perut?
Saya jadi sadar, latihan tersebut hanya untuk mengencangkan perut, menguatkan otot perut. Kamu mau sit up 300 repetisi tiap hari sampai pantat lecet, jentat jentit tiap malam sampai perut njarem, jika kadar lemak masih di atas 20%, sixpack gak bakal kelihatan.

Intinya adalah diet, diet itu harus defisit kalori, kalori itu makanan, jadi harus kurangi makan.

RUMUS
CUTTING (membakar lemak tubuh) = Diet = Defisit kalori
BULKING (menambah massa otot tubuh) = Surplus kalori

Apa itu Intermittent Fasting?

Kemudian saya mendapatkan pencerahan, mendengar kabar dari mas @didut bahwa dia berhasil menyusutkan berat badannya hingga 10 kilo dalam 2 bulan ini dengan metode intermittent fasting. Wow, amazing. Jadilah saya meniru caranya.

Intermittent Fasting adalah puasa, tidak makan selama 16 jam dari pukul 8 malam hingga 12 siang. Boleh minum air putih sebanyak-banyaknya supaya tidak merasa lapar dan dehidrasi, boleh minum kopi atau teh, tanpa gula. So simple!

Tujuannya intermittent fasting adalah mengurangi kalori yang masuk dari TDEE (Total Daily Energy Expenditur), alias defisit kalori. Dengan begitu, akan merangsang tubuh untuk membakar cadangan lemak yang ada dalam tubuh. Ingat, setiap orang memiliki kebutuhan kalori berbeda tergantung jenis kelamin dan aktivitas harian.

Manfaat Intermittent Fasting, hasil rangkuman dari membaca artikel lainnya adalah menurunkan risiko diabetes (jelas, kan gak minum gula), menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, pencernaan lebih lancar, dan tentu saja turunnya kadar lemak dalam tubuh

Hitung TDEE di sini= https://tdeecalculator.net

Jadi gak sarapan dong? kan sarapan itu penting, bro!

Abaikan persepsi itu dulu jika melakukan intermittent fasting. Terlebih lagi, belum ada literasi yang menjelaskan jika sarapan pagi itu lebih penting daripada makan siang atau makan malam. Ini hanya faktor kebiasaan saja (boleh tidak setuju statement ini).

Melakukan Intermittent Fasting berarti kita berkomitmen untuk menjalankan pola makan secara teratur dan memberikan waktu bagi sistem metabolisme untuk beristirahat.

Selama puasa, menu makan siang saya adalah telur rebus 2 butir, brokoli kukus, tempe, dan dada ayam. Untuk cemilan sore, saya makan buah seperti pepaya, melon atau buah naga. Untuk minum juga hanya air putih saja, kadang ngopi sore hari ketika malamnya akan melakukan olahraga untuk menambah tenaga. Untuk malam harinya saya makan biasa. Ingat! jumlah asupan kalori harus defisit dari TDEE (Total Daily Energy Expenditur).

Garis besarnya, saya mengurangi asupan karbo dan gula, ini ngefek banget.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Slamet Riyadi (@slamsr) pada 12 Sep 2019 jam 1:34 PDT

Workout ketika Intermittent Fasting

Selama intermittent fasting, saya tetap melakukan olahraga, basic calisthenic seperti pull up dan push up, ditambah latihan perut seperti plank, climber, sit up, cruch selama 20-30 menit saja. Itupun tidak tiap hari, paling hanya 3/7 hari, tidak serutin biasanya yang 5/7 hari latihan. Seandainya ditambah cardio, lari, pasti akan lebih banyak membakar kalori. Sayang sekali, saya gak sempat lari pagi atau lari setelah kerja, paling saat weekend saja.

Dalam hitungan hari saja, tidak ada satu bulan, berat badan saya berkurang 2.5 kilogram dan garis six pack sudah kelihatan.

Tips :
-Selama puasa, jangan menyimpan cemilan-cemilan terlarang di kulkas, seperti roti, cake, kopi cappucciono sachet, keripik singkong berbumbu, jajanan intip, karena kadang bikin khilaf ngemil.
-Masak sendiri, supaya tahu asupan kalori.

Baca juga : Latihan Calisthenic Untuk Pemula

Gimana, sudah puas liburan akhir tahunnya? Atau masih pengen nambah liburan? Kita senasib kalau pengen nambah. Tetapi sangat disayangkan, jatah libur sudah habis, uang menipis, dan sudah harus masuk kerja lagi. Cari duit biar bisa liburan lagi, terus kerja, liburan, kerja, liburan, duit abis. Gitu aja terus, sampai Fatih punya adek.

Ngomongin liburan panjang akhir tahun kemarin, ternyata banyak yang harus dipersiapkan, mulai dari fisik, dana, rencana liburan, logistik, penginapan, juga yang gak kalah pentingnya adalah transportasi. Jangan lupa, ramalan cuaca BMKG juga perlu diperhitungkan, mengingat cuaca yang gampang ambyar.

Nah, kali ini saya mau bahas transportasi. Dulu waktu masih pacaran, naik motor berdua berpelukan sepanjang jalan (dipelan pelanin lajunya) berasa romantis banget, kalau hujan kebasahan, kalau panas kepanasan, tiap 1 jam berhenti ngademin pantat di maret-maret jajan batagor sepiring berdua pun rasanya bahagia, ujug-ujug tak terasa sudah sampai Jogja aja.

Berbeda cerita jika sudah berkeluarga seperti sekarang, ditambah punya anak, beban logistik otomatis bertambah, makin repot, maka memakai mobil adalah pilihan bijak, akan lebih nyaman dan aman untuk keluarga.

Sewa Mobil Untuk Wisata Bareng keluarga

Bagi yang belum punya mobil pribadi seperti saya, Rental mobil tentu jadi solusinya. tinggal telpon "bro, butuh mobil buat besok pagi, sekalian supirnya ya" cukup singkat saja, unit mobil akan langsung dikirim kerumah beserta supirnya.

Jika tidak punya kenalan atau kehabisan unit, gak perlu khawatir, karena rental mobil via online juga banyak tersedia. Terlebih dengan harga rental mobil yang relevan dan bersaing semakin memanjakan kita, Gak perlu khawatir lagi urusan rental mobil kini semakin dimudahkan, cukup akses web atau install aplikasi di handphone, mobil sudah dalam genggaman kita.

Seperti pas liburan ke Kebun binatang bareng keluarga tempo hari. Tinggal duduk manis, sudah diantar pak sopir ke tujuan. Sengaja pakai sopir biar gak capek. Jika ingin menghemat biaya tranportasi, cobalah mencari referensi mengenai harga rental mobil di tempat tinggal dahulu. Kemudian cari informasi di internet untuk tempat dan harga rental mobil di daerah tujuan liburan. Tapi rata rata harga sudah ada standardnya sih.

FYI, harga rental mobil sudah sangat fleksibel, karena bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan lama pemakaiannya. Biasanya mulai dari per 4 jam, 10 jam, 12 jam jika sekalian supirnya, sedangkan lepas kunci bisa sampai dengan 24 jam. Harga yang ditawarkan juga sangat berfariasi tergantung jenis dan tipe mobil yang akan akan disewa. misalkan saja type mobil sedan, MPV, City car atau SUV.

Baca juga : Naik Kereta Jayabaya Ke Malang

Liburan dadakan jarang sekali gagal (ini versi saya jika sendiri), tetapi akan lebih baik jika telah dipersiapkan dari jauh hari, termasuk urusan rental mobil. Saat akan menyewa perlu mempertimbangkan kapan dan berapa lama waktu mobil akan disewa, karena sering kejadian jika menyewa dadakan di hari libur, tiba-tiba stok kosong, mendadak mobil dipakai, banyak unit yang keluar dan harga rental melonjak. Selain bisa gagal liburan, mood jadi rusak, Budget transport bisa jadi membengkak.

Semakin besar ukuran mobil rental, budget yang disiapkan juga akan semakin tinggi. Seperti kemarin pas dari Boyolali ke Semarang membawa rombongan keluarga, kita harus menyewa minibus. Jadi pastikan dahulu berapa penumpang yang akan ikut liburan, termasuk juga perhitungkan barang bawaan, biasanya saat pulang mobil akan penuh sesak dengan barang bawaan.

Kemudian yang gak kalah pentingnya adalah sesuaikan juga jenis mobil rental, sesuaikan dengan medan tempat liburan, jangan sampai salah pilih tipe mobil sehingga menemui masalah saat memasuki lokasi liburan yang ternyata tidak bisa dilalui jenis mobil yang kalian sewa.

Terakhir yang perlu dipastikan sebelum mobil disewa dan bawa dalam liburan adalah, periksa kondisi mobil, tanyakan ke penyewa mobil, apakah mobil yang disewa dalam kondisi prima atau kadang bermasalah, periksa ban, rem, lampu, dll pastikan semua berfungsi dengan baik sebelum bawa mobil keliling tempat liburan yang dituju. Pokoknya jangan sampai nyesel dalam perjalanan liburan karena menemui masalah teknis dengan kondisi mobil yang kurang prima.

Nah... sudah ada gambaran urusan transport dan rental mobil untuk liburan kedepan? Hati hati di jalan.

Jogja dan Bandung memanglah kota yang sangat berbeda. Meskipun begitu, keduanya tetaplah memiliki wisata-wisata yang menarik dan wajib untuk dikunjungi. Buat kamu yang masih bingung dengan tempat mana saja yang harus dikunjungi, berikut adalah berbagai tempat wisata ikonik Jogja Bandung yang tidak boleh dilewatkan satupun.

BANDUNG

Bandung adalah ibukota Jawa Barat yang sangat terkenal dengan Kota Kembang. Hal ini dikarenakan berbagai bunga dan pohon tumbuh sehingga membuat Bandung menjadi kota tercantik. Selain itu, udara di Bandung juga sangat sejuk. Untuk itu, Bandung adalah kota wisata pilihan bagi orang kota yang sering merasakan suhu panas. Inilah daftar wisata di Bandung yang sangat rekomendasi.

Gunung Tangkuban Perahu
Gunung ini terletak di Lembang dengan jarak kurang lebih 20 kilometer dari utara Bandung. Gunung Tangkuban Perahu ini sangat terkenal di seluruh Indonesia. Sesuai dengan namanya,gunung ini berbentuk seperti perahu terbalik serta memiliki 2 kawah yaitu kawah Ratu dan Domas. Kawah Ratu ini terletak di bagian atas dan yang memiliki ukuran paling besar. Sedangkan, kawah Domas berada dibawahnya kawah Ratu sekitar 1,2 kilometer.

Farmhouse Lembang
Wisata ini terhitung sangat baru di Bandung. Farmhouse Lembang ini menjadi bahan perbincangan oleh warga asli maupun dari luar Bandung. Oleh karena itu, hingga saat ini Farmhouse Lembang memiliki banyak pengunjung yang datang dari berbagai kota dan kalangan usia. Di dalam Farmhouse Lembang, Anda dapat menemukan banyak sekali spot foto menarik dengan latar belakang bergaya Eropa. Selain itu, disana para pengunjung juga dapat menyewa baju tradisional dari Eropa untuk berfoto. Lokasi wisata ini sangat strategis sehingga para pengunjung akan dengan mudah menemukannya.

Jalan Braga
Bagi Anda yang hanya memiliki waktu singkat ketika berkunjung ke Bandung, ada 1 tempat yang bisa dikunjungi yaitu Jalan Braga. Jalan ini sangat dekat dengan stasiun sehingga Anda tidak perlu terburu-buru dan khawatir akan ketinggalan kereta. Jalan Braga ini mengangkat tema Belanda dan Eropa karena jalan ini sudah ada sejak zaman penjajahan kedua Negara tersebut. Di Jalan Braga ini Anda dapat mengunjungi beberapa tempat seperti Braga City Walk, Museum Asia Afrika, Sin Sin Art Shop, Enoss Travelers Tour Bandung, dan Gedung Bank Indonesia Bandung. Banyak juga jebulnya.

JOGJA

Jogja adalah kota yang masih sangat kental dengan tradisi Jawanya. Hal ini dikarenakan Jogja merupakan kota yang dipimpin oleh seorang Sultan dan juga Keraton. Selain itu, banyak yang menyebutkan jika Jogja ini adalah kota yang penuh dengan kenangan. Mengapa begitu? Wisata-wisata di Jogja memang sangat unik sehingga akan meninggalkan kenangan yang indah dan berkesan bagi para pengunjung. Hal inilah yang membuat mereka tertarik untuk kembali ke Jogja. Lalu apa saja sih wisata yang mengenang di Jogja? Yuk simak daftar-daftarnya.

Malioboro
Siapa yang tidak mengenal Malioboro? Tempat ini memang menjadi salah satu ikon Jogja yang paling terkenal. Malioboro sangat cocok bagi Anda yang suka berbelanja apalagi membelikan buah tangan untuk keluarga di rumah atau teman-teman. Hal ini dikarenakan Malioboro adalah pusat oleh-oleh sehingga para pengunjung akan menemukan banyak pedagang yang menjual sesuatu khas dari Jogja seperti baju, tas, sandal, bakpia, dan yang lainnya. Harga yang ditawarkan juga sangat terjangkau. Tetapi, jangan lupa ditawar, sekalin bisa mengasah kemampuan bargaining di sini. Pada malam hari, Malioboro akan terlihat lebih indah dengan dihiasi lampu kuning terang yang ada di sepanjang jalan sehingga membuat suasananya menjadi lebih romantis.

Baca juga : PEMANDANGAN DI PUNCAK NGIPIK, BIKIN PENASARAN ORANG JOGJA

Alun-Alun Kidul
Alun-alun ini adalah sebuah lapangan yang terletak di selatan Keraton. Sebenarnya Jogja memiliki 2 alun-alun yang berada di utara dan selatan. Namun, Alun-Alun Kidul (selatan) ini lebih ramai. Hal ini dikarenakan disana terdapat 2 pohon beringin kembar yang sangat besar. Mitosnya, apabila ada seseorang yang bisa melewati kedua pohon tersebut dengan berjalan di tengahnya menggunakan mata tertutup, maka permohonannya akan terkabul. Kegiatan ini disebut dengan Masangin. Selain itu, disini juga terdapat banyak sepeda dengan lampu hias yang bisa ditumpangi oleh keluarga Anda. Tidak hanya itu saja, Alun-Alun Kidul biasanya juga sangat cocok untuk tempat nongkrong karena disana banyak penjual makanan seperti bakso tusuk, wedang ronde, dan lain-lain. Tempat ini lokasinya sangat dekat dengan Malioboro.

Hutan Pinus Mangunan
Ternyata, Jogja juga memiliki hutan Pinus loh. Wisata ini sangat cocok bagi Anda yang sangat menyukai suasana alam yang sejuk dan tenang. Pemandangan hutan Pinus ini juga sangat indah dan Instagrammable. Hutan Pinus Mangunan ini dilengkapi dengan fasilitas seperti toilet, parkir luas, musholla, dan berbagai warung. Hutan ini terletak di Bantul dan untuk bisa masuk ke dalamnya, Anda cukup membayar tiket masuk senilai Rp 2.500 saja. Wisata ini buka setiap hari sehingga Anda dapat mengunjunginya kapanpun.

Dokter memberi resep "Banyak minum air putih, mas, kurangi gorengan dan olahraganya yang rutin ya!"

Sik sik, yok kita cerna:

Minum air putih? Oke, Dok. Gampang ini mah, saya bisa bedain antara air putih, susu, kopi hitam dan kolak.

Kurangi Gorengan? Oke, gak makan mendoan, risoles, bakwan, batagor, sosis goreng, nugget goreng, ayam digoreng juga kurangin. oke, sip.

Sik sik sik bentar, bentar dok. Tahan! Ada satu yang bikin saya bingung, yaitu olahraga rutin? hmmm... ini olahraganya yang seperti apa dok, lari, renang, sepakbola, angkat besi, kalistenik, freeletics atau jentat jentit di kasur? berapa kali dalam seminggu? berapa menit? berapa repetisi? berapa set? kalau kasih saran yang jelas dok!

"Mas, mau nyobain tensi di leher?"
"Gak dok, pamit. bhayyy"

Menurut saya, bahas olahraga rutin itu lebih ke disiplin dan konsisten sih. Entah itu olahraga setiap hari, cuma satu kali dalam seminggu, atau olahraga satu tahun sekali itu juga tetap dinamakan rutin. Tapi beda ceritanya jika menginginkan hasil ada tujuan khusus.

Sorry, di atas hanya intro, sebenernya mau sharing Freeletics pada umumnya dan Freeletics Semarang khususnya.

FREELETICS

Bagi temen-temen yang punya cita-cita ngurusin badan, pengen langsing, sehat, kuat, tapi gak ada waktu buat olahraga. Kerja berangkat pagi pulang malam, dan mengeluh tidak adanya waktu untuk olahraga, sampai rumah udah capek, mau ke GYM gak ada waktu, giliran ada waktu tidak dibolehin sama Istri. Tenang, ada solusinya kok. Cuma butuh waktu 15-30 menit saja sehari.

"Duh gak ada waktu buat olahraga nih, pulang kerja udah malem"

Coba deh hitung dalam 24 jam, berapa jam waktu yang kamu habiskan buat usap-usap ngelus layar hape mantengin timeline, feed IG, status whatsapp, nyimak obrolan group? Pasti lebih dari 1 jam bukan, atau bahkan sampai 4 jam lebih? Coba deh dikurangin dan luangkan waktu 15 sampai 30 menit saja untuk olahraga singkat. Gak perlu ke gym, cukup di rumah saja. Jika tidak tahu harus olahraga seperti apa, bisa coba download aplikasi Freeletics sebagai panduannya. Ini bukan postingan berbayar ya, bener bener tulus pengen nulis aja.

BTW, boleh lho saling follow di Freeltics https://www.freeletics.com/athlete/122020539

Baca juga : LATIHAN CALISTHENICS UNTUK PEMULA

Di Freeletics, PT (Personal Trainer) itu disebut coach, merupakan program komputer Artificial Intelligence dalam bentuk apps berbasis iOS dan Android. Ada tiga apps: Freeletics Running untuk melatih stamina dan kemampuan berlari. Freeletics Gym, menggantikan fungsi PT di gym, persis di gym tapi ini kasih menu dan bacot via aplikasi. Lalu terakhir adalah Freeletics Bodyweight. Saya pakai yang ini, karena hanya menggunakan beban tubuh sendiri untuk latihan, ada panduan menu latihan serta video tutorial gerakannya, jadi meminimalisir kesalahan dan cedera jika dilakukan dengan benar.

Saya tertarik dengan Freeletics Bodyweight. Ini sesuai dengan keterbatasan saya soal waktu. Jadi saya bisa olahraga di rumah sepulang kerja atau bahkan setelah si bocil tidur. Ada yang bilang olahraga malam hari itu tidak bagus, jantungmu lho! nanti MATI lho! Halah Gembus! Saya pikir masih jauh lebih baik ketimbang tidak olahraga sama sekali.

"Latihan gitu-gitu terus, monoton, gak bosen, Mas?"

Iya, ada kalanya bosen ketika semua latihan di menu aplikasi freeletics sudah khatam, atau sudah melebihi PB (Personal best) pribadi, bahkan temen-temen kalian. Jika waktu itu tiba, coba gabung dengan temen-temen Freeletics baru yang ada di kota kalian, mungkin bisa lebih semangat. Seperti di Semarang, ada komunitas @freeletics.smg yang latihan keroyokan rutin tiap hari Rabu malam di Paragon dan Sabtu sore di Stadion Tri Lomba Juang. Gabung aja! Selain gratis, tambah semangat, bisa juga nambah kenalan dan teman.

"Mas, biar bisa bikin roti sobek gitu gimana caranya?" Elus elus perut bulet hamil 6 bulan
"KUNCINYA, DIET DAN OLAH RAGAAAH" Aku jawab serius dong, niru wajah Bravestone di Jumanji.
"Aku udah gak makan nasi, tapi masih gini gini aja" congkel-congkel lubang udel
"Gak makan nasi, tapi ngemilnya mendoan, bakwan, risoles, masih minum teh dan kopi manis. Ya sama aja"
"ya itu mas, aku gak bisa lepas dari yang namanya gorengan, gak lengkap kalau gak makan gorengan" alesan pertama
"hmmm..." tarik nafas, pernafasan api bentuk pertama
"Terus kalau gak makan malam, dimarahin emak" alesan kedua
"hmmm..." tarik nafas, pernafasan api bentuk 12, sudah siap nebas nih!
"Terus aku gak ada waktu buat olahraga, capek juga, mas!" alesan pamungkas
"BODO AMAAAT!" TEBAS!

Kenapa gw yang sewot sih, sehat kan urusan masing masing, kita cuma bisa menyarankan dan memotivasi yang terabaik. Urusan hasil, tergantung diri sendiri. Olahragalah sesuai kemampuan dan sadari batasan diri masing-masing. Stay healthy, stay fit.

Baca juga : Calisthenics, Tidak ada Roti Sobek Instan

Masih musim buffering gak sih? ketika buka halaman blog muser-muser terus, lemot. Endingnya mutung dan ditinggal. Kalau koneksi internet masih H+ sih bisa dimaklumi, tetapi sungguh terlalu jika koneksi sudah 4G dengan kecepatan 20Mbps tapi masih buffering, muser-muser doang halaman gak tampil. Berarti ada masalah dengan halaman blogmu.

Pemilik website tentunya sangat perlu memperhatikan cara meningkatkan loading website demi kenyamanan para pengunjung. Saat loading website cepat, maka pengunjung akan betah berlama-lama berada di halaman website Anda. Yuk, cari tau bagaimana cara untuk meningkatkan loading website!

Baca juga : cara mempercepat website Anda

Tutorial dan Cara Meningkatkan Loading Website untuk Pemula

Berikut ini adalah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan loading website:

1. Melakukan tes kecepatan blog
Tes kecepatan loading website dengan bantuan beberapa tools ini, gratis!. Misalnya, Gtmetrix, pingdom, webpagetest, test my site, serta google page speed insight. Jika hasil yang ditunjukkan dari setiap tool berbeda, maka pilih yang paling sering digunakan, yaitu Gtmetrix dan Pingdom.

Dalam tampilan yang ditemukan setelah menggunakan Gtmetris, terdapat juga rekomendasi cara untuk meningkatkan kinerja loading website dalam bentuk kolom yang berwarna. Sedangkan Pingdom, menampilkan hasil tes kecepatan dalam bentuk huruf.

2. Menggunakan plugin sesuai dengan kebutuhan
Cara meningkatkan loading website yang kedua adalah memperhatikan penggunaan plugin pada blog Anda. Sering kali, ditemukan berbagai blog yang menerapkan plugin secara berlebihan tanpa menyesuaikannya dengan isi konten. Plugin yang ada tidak menambah beban untuk website, akan tetapi fungsi yang dimilikinya menjadi tumpang tindih, sehingga kurang optimal.

Penggunaan plugin diterapkan untuk hal yang penting, kemudian baru disesuaikan dengan kebutuhan dari isi website. Plugin SEO dapat membantu untuk meningkatkan jumlah visitors atau penjualan berbasis online dengan RankingCOach SEO Tool. Caranya dengan menganalisis website serta membimbing pemilik website, supaya website yang dimiliki lebih baik kinerjanya.

Penggunaan RangkingCoach bagi dunia marketing online, sangat mudah didapatkan dan sederhana. Pemilik website cukup mengerjakan bagian dasar dari isi web, lalu ranking akan meningkat secara otomatis selama pemilik website konsisten dalam hal pengoptimasian situs. Selanjutnya, ada plugin keamanan dasar serta plugin tambahan yang dapat diinstall kapan saja. Plugin yang terdapat di halaman website dapat dinonaktifkan atau dihapus saat sudah tidak digunakan kembali.

3. Mengecek alat media yang digunakan oleh pengunjung
Gadget atau teknologi yang digunakan oleh para visitors saat berkunjung ke halaman website Anda, dapat dilihat melalui google analytics setelah berhasil mendaftarkan URL ke google search console dan telah selesai melakukan verifikasi.

Pada tampilan google analytics, dapat ditemukan kolom bertuliskan alat apa yang sering digunakan. Maka, akan terlihat gambar handphone, pc atau desktop, dan tablet. Untuk informasi lebih rinci, masuk ke bagian menu ‘Acquisition’, pilih menu ‘search console’, lalu pilih menu devices.

Setelah terbuka, akan terlihat kolom dengan rincian persentase dan angka dari setiap gadget yang digunakan oleh pengunjung blog. Dengan informasi tersebut, pemilik website dapat mengoptimalkan tampilan laman website dengan pilihan tema yang cocok untuk gadget yang sering digunakan pengunjung blog.

Baca juga : hosting murah untuk loading website cepat

4. Melakukan optimasi pada gambar
Pengecekan pada tampilan gambar yang ada pada laman website sangat diperlukan. Karena, gambar yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat mempengaruhi jumlah visitors website. Ukuran gambar melebihi dari kapasitas yang ada, akan berdampak pada kecepatan terbukanya website yang dimiliki.

Segera lakukan perubahan gambar yang ditampilkan dengan ukuran standar untuk mempercepat loading website. Terutama bagi web yang menampilkan isi berupa wisata, penawaran tiket pesawat, dan sejenisnya. Pasti akan sering menampilkan gambar dalam ukuran besar guna menarik perhatian para pengunjung laman website mereka.

Usahakan gambar yang diupload ke laman web, tidak memiliki ukuran mencapai 1 MB ke atas. Dimensi gambar yang berukuran 600-800 pixel, sangat dianjurkan untuk meminimalisir terjadinya buffering saat membuka laman blog atau website. Selain itu, dapat juga menggunakan bantuan tools untuk memperkecil ukuran gambar, diantaranya wpSmush it, reSmush.it, Shortpixel, dan lain sebagainya.

Baca juga : 3 Langkah Resize foto dengan Photoscape

5. Pilih tema tampilan yang tidak terlalu ribet
Pemilihan desain untuk tampilan tema pada laman website menjadi kunci suksesnya website seseorang. Salah memilih tema, dapat memperlambat kinerja loading website, karena tema yang digunakan memberatkan website.

Hal mudah yang dapat dilakukan dengan menggunakan tema yang memilki review paling bagus dari para blogger lainnya. Bisa juga menggunakan salah satu tema dari laman website berbayar, yang menyediakan berbagai tema gratis maupun berbayar dengan fitur yang cukup lengkap. Tema gratis belum tentu desainnya jelek, jadi cerdas saja dalam mencari dan memilih tema-tema menarik untuk diaplikasikan kedalam website yang dimiliki.

Itu dia, 5 cara meningkatkan loading website supaya pengunjung tidak merasa kesal dan kecewa saat membuka laman website Anda. Memanjakan pengunjung merupakan tugas utama bagi Anda para pemilik blog atau website. Nah, kecepatan loading website inilah yang menjadi salah satu kenyamanan paling dicari oleh pengunjung.

"Yah, aja ditibake maneh lho helm-e" Saya diingatkan terus menerus tiap kali lewat jalan itu. Iya, tiap kali lewat jalan itu.

Jadi begini:

Tragedi itu terjadi ketika saya menjemput Fatih di rumah pengasuhnya di kaki gunung Ungaran. Bukan, anak saya gak diasuh di hutan rimba. Malam itu, selepas magrib, jalan basah dan becek karena hujan sepanjang sore, belum lagi aspal pada rontok berlubang sana sini. Pandangan terbatas karena gelap dan semacam kabut. Suasananya spooky ya? tenang, ini bukan cerita horror kok.

Tiba-tiba kepala gatel biyaaanget. Entah ada bayi komodo atau biawaknya, pokoknya pengen cakar isi helm, tapi kondisinya masih berkendara, tangan kanan pegang stang, dan si boy duduk di depan. Gak tahan gatelnya.

Sumpah pengen garuk! Karena gak tahan maka helm saya lepas pakai tangan kiri. Tidak tau kenapa jadi oleng, nggobak-nggobik hampir saja jatuh masuk parit yang dalamnya sepuluhan meter. Maka saya lepaskan helm tersebut."glundungg... bak buk, swingggg, blug, blup, bug, krompyang, pyarrr"suaranya panjang sekali waktu menggelinding.

Diambil gak?

Egak diambil dong, bukan takut kalau ada anaconda lapar atau pocong jongkok sih, tapi saya urungkan karena gelap, hujan, becek, licin, dan ada anak super kepo di atas jok motor. Ndrawasi kalau ditinggal sendiri buat ambil helm.

Oke, ambil besok saja.

"Yah, aja ditibake maneh lho helm-e"
"Yah, aja ditibake maneh lho helm-e"
"Yah, aja ditibake maneh lho helm-e"

Boy, kamu bukan type orang yang suka mengungkit-ungkit kesalahan masa lalu kan? kenapa tiap lewat jalan itu selalu tanya helm? gak bosen apa?

Did you know? anak secara alamiah memang belajar, meniru dari apa yang dicontohkan, yang dia lihat dan yang dia dengar. Maka dari itu ada yang menyebut "anak adalah peniru ulung".

Seperti kemarin saat ibunya diberi wejangan oleh petugas Puskesmas, "Jangan minum es dulu dan banyak banyak minum air putih nggih bu". Kemudian selang satu hari di siang bolong yang panas, ibunya bilang kalau pengen beli es degan, eh si boy langsung nyeletuk"ibu gak boleh mimik es, mimik air putih banyak banyak". Kami pun saling melirik dan tertawa, buset ni anak! inget aja! kita jajan es oyen aja!

Lihat postingan ini di Instagram
Sebuah kiriman dibagikan oleh Slamet Riyadi (@slamsr) pada 1 Jun 2020 jam 8:57 PDT

Belajar itu tidak cukup hanya diberi teori dan contoh, kadang juga perlu diberi "dorongan".

Kadang saya ajak si boy lari dan kalistenik. Kadang kadang saja sih, saya gak bisa fokus latihan kalau ada dia, harus sering sering ngecek posisi dan dan memantau apa yang dia lakukan, entah itu gandulan, lompat lompat, ngawul awul rumput, ngacak acak pasir, gangguin kakak kakak gemes. Untungnya sekarang dia mau ikut latihan."Yah, angkat yah! gandulan" si boy minta dijunjung, diangkat dan didorong ke atas bar untuk pull up walaupun cuma gelantungan aja 5-10 detik. Sekarang tiap saya latihan kalistenik dan nglimpe gak ngajak si boy, dia mesti protes kenapa gak diajak.

"Yah, helm-e wis diambil?" Sampai sekarang setengah tahun berlalu pun, masih diingetin diungkit-ungkit soal helm jatuh kalau lewat jalan itu. Boy, tatap mata ayah! Apa kesalahanku ini terlalu berat untuk kau lupakan?

Pertanyaan 6 tahun yang lalu akhirnya terjawab "nanti mau naik puncak botak lagi gak?" pertanyaan itu muncul karena dulu kondisi jalur ke botak tidak semudah dan sejalas sekarang ini, hampir tidak nampak jalan setapak, masih meraba raba jalur karena tertutup alang alang setingi saya.

Pendakian pertama kami tersesat karena tidak tahu jalur pendakian dan diiringi hujan badai serta lintah. Pendakian kedua bersama Jendri berhasil sampai Puncak Botak walaupun sempat tersesat salah jalur di pertengahan jalan, padahal jendri pernah lewat jalur ini, dan iya masih ditemani hujan badai di puncak botak hingga ke Puncak Reges. Pendakian ketiga baru bisa explore lebih banyak bersama teman teman kantor via Jalur Mawar itu pun memakan waktu 10 jam, dan balik ke Basecamp Mawar dalam kondisi sudah gelap sehabis magrib.

Duh Nostalgia jadinya.

Sabtu kemarin naik ke Puncak Botak lagi bersama Jendli si ceker sakti, kali ini gak pake tersesat karena jalur udah kaya jalan tol, tektok PP cuma makan waktu 5 jam, itu pun sudah banyak foto foto dan istirahat.

Kali ini kami berencana melewati Jalur perantunan, puncak Reges, lalu puncak Botak. Tapi di tengah jalan tepatnya di POS 5 setelah jalur Lembah Hantu, kami menemui puncak yang cukup menarik dan bikin penasaran, nampak bendera merah putih berkibar di puncaknya.

"Penasaran gak Jend?"

"penasalran sih, tapi jalane gak ketok"
"Gas rak? wis tekan kene lho"
"Gas!"

Akhiranya meraba raba jejak yang samar samar tertinggal. Medan yang dilalui paling sekitar 100 meter, dekat sih tapi harus memanjat, merangkak, melompat, bahkan terperosok di lubang berrumput basah. Kanan kiri hanya pohon dengan lumut tebal di tiap dahan dan batangnya. Sesampainya di puncaknya tertulis Puncak Kendeng 1874MDPL Gunung Ungaran BC Pereng Puteh.

Dari puncak Kendeng ini terlihat puncak Botak dengan beberapa orang yang sedang perjalanan di atasnya, kami melambai dan berteriak tapi sepertinya tidak terdengar. Bendera Puncak Reges pun terlihat dari sini. Suasana dan pemandangan sekitar cukup menarik dari sini, bisa melihat atas maupun bawah gunung, namun kami tak lama di sini, karna langit mulai gelap, awan hitam mulai turun, akhirnya kami melanjutkan ke puncak botak.

POS 5 Lutung

Kalau biasanya ketemu burung elang yang suara kepakan sayapnya mirip helikopter, kali ini ketemu dengan sekawanan primata besar berwarna hitam ekor panjang bergelantungan bersembunyi di balik hijaunya pepohonan. Lutung, cukup lama saya mengamati dan coba curi curi video di pos 5.

Bahaya gak sih? takut gak sih kalau dikeroyok? ya bahaya dong jika lutungnya merasa terusik dan terancam, siap-siap gigi taring panjang dan kuning menancap di daging. Apalagi kalau sudah berkumpul banyak, biasanya kan jadi arogan. Lebih bahaya lagi jika sampai lutungnya naik pitam terus merampas handphone dan isi dompet.

Gak kok, sepertinya mereka sudah terbiasa dengan kehadiran para pendaki sehingga memilih kabur atau bersembunyi. Oiya, jangan sekali-kali menggangu dengan menirukan suara lutung, bisa bisa lambemu ditapuk tangan panjangnya.

"Videonya ada gak?"

"ada dong"

Puncak Botak

Sampai di puncak Botak kami berjumpa dengan mas mas bertato, celana pendek hitam dan bersepatu trail yang sepertinya berpapasan ketika di pertengan antara pos 1 dan pos 2. Saya kira saudara kembarnya, ternyata orang yang sama. Dia sudah ada di puncak botak lho! duduk ngemil sambil dengerin lagu linkinpark bersama 2 orang anak.

Katanya "tadi ngambil kecap" lhamatanyaaaah, itu dengkul atau engsel ironman? kuat banget bolak balik dan turah men oli sendi cuma mau ambil kecap. parah parah! Nggak sehat ni orang!

Dari situ saya mikir "yok squat dan kardio, kuatin paha, dengul, dan jantung, supaya detak jantungnya gak pindah di leher kalau nanjak ketika nanti ke Merbabu"

Video ada link Youtube ini

~Puncak Kendeng, Puncak Botak via BC Perantunan Desember 2022

Kebohongan pendaki yang pertama, yaitu membohongi istri di rumah

membohongi istri yang menunggu di rumah, dijanjikan pulang siang tengah hari tetapi baru pulang saat langit sudah gelap. GEMBUSSS!

Pendaki itu pembohong besar, terutama oleh guide yang bilang "puncak sudah dekat" padahal perjalanan baru 30 menit, baru 1/5 perjalanan.

Sumpah! banyak pendaki itu tukang goroh! terutama yang turun gunung!

"Mas‬, ahh ahh ahh... puncak masih jauh? aahh ahhh" nanya orang yang turun gunung, sambil ngos-ngosan senderan pohon

"Dikit lagi Mas, 20 menit lagi juga sampe"senyumnya aneh kaya habis nginjak tai kucing. Senyum lebar sambil melambaikan tangan n trun gunung. "Semangat, mas!"

Eladaalah, 1 jam berlalu kok gak nemu-nemu tuh tuh puncak gunung? katanya cuma 20 menit! emang taek tu orang!

Tanya lagi

"Mas,puncak masih jauh?" trust issue mulai muncul.

"Oh, dikit lagi, Mas. dua tikungan lagi, Ayo mas semangat dkiiii.......ttt lagi!" Berlenggang turun gunung dengan senyum lebar

"CUK! NYEEET" ini tikungane sing endi, perasaan wis cornering ping limo gak tekan tekan! "NTUT!"

dari sini mulai mikir, pendaki itu dobol, kang PHP.

Akhirnya sampai puncak juga, Saatnya balas dendam "puncak su dekat" dan terus berulang khusus buat para pendaki yang pertama naik di jalur ini. Kabarnya masih terus berlaku dan menjadi tradisi jika ditanya "puncak masih jauh kah?"

"Yah. Yaaah... hehehe... sudah lama ya, kita gak piknik?" Bisik-bisik manja istri saya, sambil senyum-senyum dari belakang. Makin dekat. Kurang setengah centi bibirnya nempel di telinga. Duh, bulu kuduk kok jadi merinding seperti digerayangi demit. Kalau sudah kaya gini, pasti ada udang dibalik bakwan dan ada micin di balik emping.

"Lha meh piknik kemana?" Jawab saya sekenannya sambil buka Instagram tanpa menoleh.

"Kemana gitu kek, ke pantai, kan sudah lama gak jalan-jalan"senyumnya makin aneh.

"Pantai Ngebum Kaliwungu?" Sahut saya datar.

"Ngebum lagi, ngebum lagi. Apa gak bosen? Yang jauh dikit gitu napa?" Iya ya, sudah sering banget ke pantai Ngebum. Terakhir ke sana baru sebulan yang lalu."Hehehe... sekali-kali piknik yang jauh ke Bali gitu..." Imbuhnya.

"Weleh... Bali? Emang dananya ada?"

"Nganu... hehehe, gak ada"

Sebenarnya pengen juga piknik ke Bali bareng istri dan anak, soalnya kalau dibawa naik gunung sudah bakalan ditolak mentah-mentah sama istri. Soalnya Doi bukan anak gunung seperti saya, melainkan anak pantai (katanya). Heleh! anak pantai kok gak bisa renang. Tetapi tidak jadi majalah, Kalau istri senang, rumah tangga jadi tenteram. Maka saya coba cari-cari info atau paket liburan ke Bali yang kira-kira lumayan enteng. Siapa tahu ada rejeki kaget.

LIBURAN KE NUSA PENIDA, BALI

Istri ngidamnya ngajak liburan ke pantai, tapi pantai Kuta sudah terlalu biasa, Tanah Lot juga sudah pernah incip kelezatan air lautnya secara live, mau ke pantai Pandawa nanti malah mengorek luka lama kenangan mantan. Enaknya pantai mana dong?

Akhirnya pilihan jatuh ke Nusa Penida, sepertinya ada banyak pantai yang bisa dinikmati selama dua hari. Salah satu pulau cantik di tanahnya para dewa ini terletak berdampingan dengan dua pulau terkenal lain nya, yaitu Nusa Ceningan dan Nusa Lembongan. Ketiganya memiliki keindahan panorama yang menakjubkan. Bakalan menjadi pengalaman liburan yang tidak terlupakan bersama keluarga.

Terkenal dengan pantainya yang indah, Pulau di wilayah tenggara Bali ini memiliki banyak tebing dan perbukitan yang membuat suasana di pulau ini unik dan eksotis. Bagi kamu yang mengaku anak pantai, berikut pantai-pantai yang sepertinya wajib jadi tujuan favorit jika berlibur di Nusa Penida:

Pantai Atuh

sumber : traveloka.com

Hamparan pasir putihnya sepertinya sangat menarik, terutama bagi yang ngaku anak pantai, tapi tidak bisa berenang (lirik istri). Puas puasin saja mainan pasir. Kondisi pantainya yang dikelilingi tebing tinggi membuatnya seakan tersembunyi. Dari hasil searching, pantai yang dikelilingi tebing ini cocok untuk berkemah atau sekadar santai sambil mancing.

Angel's Billabong

Walaupun kawasan ini adalah ujung sungai, namun memiliki ceruk yang eksotis hingga dijuluki "Bidadarinya Nusa Penida". Kenapa? karena dinding batu karang yang berwarna kuning kehijauan, berpadu dengan jernihnya air sungai dan birunya langit, sangat syahdu untuk dijadikan tempat favorit berfoto. Prewedding lagi kitah, eh Pasca Wedding. Berenang? sepertinya bisa juga.

Pantai Crystal Bay

Main pasir pantai, sudah. Foto-foto ala pascawedding, sudah. Sorenya kita main ke Pantai Crystal Bay untuk menikmati panorama matahari tenggelam yang menawan serta suasana pantai yang eksotis. Dari bibir pantai, kita bisa menyaksikan indahnya Pulau Jineng yang berdiri menjulang di tengah lautan. Saya seketika membayangkan sedang menikmati matahari tenggelami dengan berleha-leha di atas kursi santai yang teduh di bawah payung sambil mengawasi anak kita bermain pasir. Selain itu di kawasan ini kita dapat menikmati keindahan bawah laut dengan menyelam, snorkeling.

Pantai Uug

sumber : traveloka.com

Jika belum puas, esok harinya kita bisa ke Pantai Uug yang lebih dikenal dengan nama Broken Beach, kenapa? karena memiliki dua tebing yang menyatu membentuk terowongan air. Sekilas, terowongan ini tampak membelah air laut menjadi dua. Keunikan inilah yang membuat para wisatawan terpesona.

HUNTING TIKET DAN HOTEL

Iseng coba-coba hunting tiket pesawat, siapa tahu ada promo. Saya lebih memilih pesawat karena keterbatasan waktu dan supaya lebih efisien saja, juga hunting promo hotel karena sudah keluarga, maka tidak mungkin mbolang, nginep di sembarang tempat seperti jaman masih single. yekan?

Hunting tiket pesawat dulu, setelah dapat tiket pesawat kita hunting hotel yang dekat dengan lokasi wisata, yang nyaman dan kalau ada yang murah itu butuh tenaga ekstra sendiri. Tapi mencari tiket dan hotel sendiri-sendiri itu cukup menguras waktu juga ya. Lama.

Setelah coba cek harga dan membandingkan harga tiket & hotel di sana sini, eh nemu yang lumayan murah. Di Traveloka ternyata ada pilihan untuk memesan tiket+hotel sebagai 1 paket. Jadi tidak usah mencari tiket & hotel sendiri-sendiri yang menguras waktu. Lihat di sini

Saya coba-coba aja boking produk tiket+hotel ke Bali Selama 3 hari untuk 2 orang dewasa dan 1 balita. Kelas ekonomi saja supaya irit. Setelah tanggal berangkat dan pulang sudah fix, maka kita akan dicarikan paket hotelnya. Cari hotel yang sesuai budget (read: harga seminim-minimnya).

Tadi saya sudah mencoba untuk pesan tiket pesawat dan hotel secara terpisah. Ternyata pesan paket pesawat+hotel secara bersamaan lebih hemat dibanding pesan secara terpisah. Hematnya bisa sampai 20% sendiri walaupun tanpa kode promo-promoan.

Kalau dihitung-hitung selisihnya lumayan, bisa sampe 500ribu, alias 20% persen dari harga awal jika memilih hotel dan pesawat secara terpisah. Lumayan dong, uang selisihnya bisa buat beli oleh-oleh, cinderamata dan kulineran di sana.

Ternyata dengan produk paket tiket+hotel ini, selain mudah digunakan juga sangat menghemat waktu. Kini liburan jadi tidak seribet dulu, masih bingung cari tiket pesawat, masih ditambah ketar-ketir jika tidak mendapatkan penginapan.

Untuk harga juga lebih murah jika dibandingkan dengan memesan tiket & hotel secara terpisah. Selisihnya bisa dipakai untuk yang lain, seperti kulineran, sewa perahu boat dan biaya tambahan yang timbul ketika liburan di pantai. Untuk pembayarannya juga gampang, banyak metode pembayarannya, cukup transfer lewat ATM, kredit, debit, click pay ataupun semudah bayar di Indomaret.

Semoga saja lekas kesampaian liburan ke Nusa Penidanya. Bisa prewedding lagi, kita, eh. Nah bagi yang mau liburan ke Nusa Penida, bisa coba memesan tiket pesawat dan hotel secara sekaligus di Traveloka supaya harganya lebih murah. Selain lebih murah juga lebih praktis dan tidak butuh waktu lama.

Hati-hati sama Google, Facebook, dan social media!

Pernah merasa gak? kalau google itu sudah seperti dukun saja. Ibarat kata nih, Google lebih mengerti kita daripada istri atau selingkuhan kita?! Dia sangat paham apa yang sedang kita inginkan?

Jadi begini, ini kejadian nyata. Ketika saya sedang googling cara mengganti lensa xiomi yi, kemudian mendarat di salah satu halaman blog. Nah, keajaiban muncul di sini. Tiba-tiba muncul iklan barang-barang yang sedang saya inginkan, baterai xiaomi, VR-Box, kacamata renang dan baselayer. Semuanya barang incaran saya. Wah ini jangan-jangan google stalking aktivitas saya di internet nih.

Facebook juga sama. Pernah ngerasa kaya gini juga gak? Teman di facebook saya itu lebih dari 2000, tapi kenapa yang muncul di timeline kok elo-elo terus, dia dia melulu walaupun postingnya sudah kadaluarsa, tapi kenapa selalu muncul di paling depan? Ini ada yang aneh.

Tidak hanya di facebook dan google, tetapi di bing, yahoo, instagram, twitter, youtube dan sosmed lain pun sama. Jika mengutip dari Eli Parsier dalam videonya di TED, kondisi di atas dinamakanFilter Bubble.Sedangkan jika mengutip dari tulisannya mas Arief Prasetyo, itu dinamakanEcho Chamber.

FILTER BUBBLE / ECHO CHAMBER

Entah bentuknya seperti apa, algoritma ini dikembangkan untuk memahami selera penggunanya. Maka dari itu, hasil pencarian tiap individu akan berbeda walaupun memiliki kata kunci yang sama.

Google mencarikan informasi yang paling relevan dengan kepribadian kita. Kok bisa tahu, dapat dari mana? Google memeriksa sejarah browsing kita, halaman apa saja yang kita kunjungi, sering belanja apa, belanja di mana, apa yang kita share, apa yang kita posting. Bahkan jika kamu sudah log out dari komputer, google masih punya 57 patokan lain untuk mencarikan hasil yang sesuai dengan apa yang kita inginkan.

Di Facebook, timeline yang berderet di beranda adalah hasil saringan dari jejak digital pengguna. Artinya, berita yang muncul adalah update dari teman yang paling sering berinteraksi dengan pengguna, berupa comment, like, share dan pencarian. Facebook juga menyaring kabar-kabar dari orang-orang yang punya kesamaan dengan penggunanya. Di saat bersamaan, ia menjauhkan seseorang dari orang-orang yang tidak punya kesamaan secara algoritma.

Intinya:
Apa yang kita dapatkan di facebook dan google itu sudah disaring. Meskipun kata kunci pencarian sama, hasilnya akan berbeda beda pada tiap orang. Bagus sih, kita jadi lebih mudah untuk mendapatkan informasi yang kita sukai. Namun kita hanya akan mendapatkan informasi yang kita inginkan saja, bukan informasi yang kita butuhkan. Kita tidak bisa memutuskan apa yang ingin kita dapatkan. Jika kita terus mengkonsumsi dan tengggelam dalam filter bubble, maka kita akan terisolasi dan menganggap dunia kita inilah yang paling benar dan orang lain salah besar.

"Ah, itu kan cuma di internet. Gak ngefek di dunia nyata"
Tenane bro? Ada lho yang beranggapan internet itu rujukan informasi paling benar.

Contoh paling mencolok adalah Informasi Politik dan agama yang berpotensi konflik, seperti Jokowi-Prabowo, Ahok-Anies dan untuk luar negeri ada kemenangan Donald Trump pada Pemilu Presiden Amerika Serikat 2016.

Contoh paling dekat dengan saya juga ada. Ini kejadian nyata tentang efek filter bubble ketika sedang pengajian di rumah saya. Ada seorang yang menceritakan dengan semangat apa yang dia dapatkan dari Group WA (whatsapp) dan menganggap cerita ini benar-benar terjadi. Yaitu cerita tentang orang Indonesia yang tinggal di Rusia yang belajar agama lalu kembali ke indonesia untuk menanyakan tentang 3 hal, yaitu Bentuk Tuhan, Takdir dan Setan. Sudah pernah dengar belum? Sayangnya tidak semua jamaah tahu bahwa cerita tersebut hanyalah cerita fiksi, bukan nyata.

Kemudian di percakapan yang lain. Bapak tadi mengajak jamaah yang hadir untuk menonton acara dakwah yang menurutnya cocok dengan jamaah. Tetapi ada jamaah lain yang menolak ajakannya.

"Pengajian ustad ini, di tivi itu, jam segini bagus. Monggo ditonton"
"Selerane podo porak?"
"Kayae nek kanggo bapak-bapak sini cocok"
"Nek gak selera yo ra mathuk"

Akhirnya mereka tenggelam dalam zona filter bubblenya masing-masing yang mengganggap pendapat dan seleranyalah yang paling benar dan menganggap pendapat lain tidak penting.

BAGAIMANA CARA KELUAR DARI FILTER BUBBLE/ECHO CHAMBER?

Internet itu cuma alat, yang brengsek adalah orang yang menyebarkan informasi ngaco di internet dan diperparah dengan orang yang memiliki #jempolmurahan (bisa buka linknya di bawah). Lalu bagaimana? Pecahkan gelembungnya! pastikan informasi yang kita dapat tidak disaring dengan hal yang relevansinya sama saja. Kita harus mau melihat sudut-sudut pandang orang lain, dan orang yang tidak sejalan dengan kita, bahkan dengan yang tidak nyaman. Berkenalan dan bersahabat dengan orang lain yang berbeda pandangan dengan kita, supaya pandangan kita jadi lebih luas.

Baca Juga :#Jempol Murahan, Musuh kita di social media

Sekali lagi, tidak semuanya yang kita lihat dan didapatkan di internet itu benar, jadi jangan langsung percaya, carilah informasi dan berita pembanding. Jangan share berita hoax dan jangan jadi #jempolmurahan

Berikut ada podcast yang bisa menjelaskan apa itu filter buble.